告诫:心脏病发作,这4个“时间点”是多发期,要当心

发布时间:2020-12-05 08:48:46

心脏,是人体重要的器官之一,其主要功能是维持机体血液循环流通及营养输送

心脏的健康对人体健康至关重要,一旦患上心脏疾病,患者的生命随时都会有发生危险的可能。

生活中就经常发生,平时看上去健康的人,突然间就会因为心脏病的爆发,而发生猝死的情况。

其实,心脏病的发作大多是挑时间而不挑人的,比如以下4个时间点就是心脏病的多发期。

细数心脏病最易发作的4个“魔鬼时间”

1、每天清晨6点

有数据研究显示,清晨起床后的这段时间,心脏病的发病几率比其他时间高出40%以上

当人体从休眠状态醒来后,身体分泌的肾上腺素等激素会随之增多,短时间内血压血脂会逐步升高。

而此时体内的血液,因为整夜的休眠没有得到足够供给,血液粘稠度较高,突然唤醒血液活动容易形成血栓问题,导致心脏病发作。

所以,建议年龄较大或是心脏不好的人,起床时一定要轻缓一些,最好是能在起身前先活动下手脚,醒来后躺5-10分钟再起身下床,且起床后要记得及时喝杯温水,来补充水分降低血液粘稠度。切不可刚睡醒就猛然起身,以免造成不必要的健康危险。

2、剧烈运动时

适量运动能有促进血液循环换,帮助消化代谢,对人体健康有很多的益处。

但是也要注意,进行过度剧烈的运动时,会加重心脏的供血负担,引起血压升高、心律不齐、心肌供血不足等情况,严重时甚至会引发心脏病突发。

所以,运动要适度,量力而行。运动时要注意身体的变化,当出现呼吸不畅,胸闷气急的情况时,就要及时停止运动,原地休息,及时补充水分平复呼吸。以免过度运动造成心血管供血供氧不足,引发心脏病。

3、用力排便时

很多人容易在排便时突发心脏病,这是因为用力排便会导致人体腹压上升,心肌耗氧程度增加,心脏血管压力骤然升高,从而引发心绞痛、心血管梗塞等问题,严重的话还可能造成猝死的情况发生。

所以,心脏不好的人,平时一定要保持排便规律通畅,少吃油腻辛辣难消化的食物。要多吃含有膳食纤维的食物,多饮水,多运动,防止便秘的发生。切不可用力强行排便,可尝试开塞露、温水肥皂清洗肛门来帮助排便。

4、精神紧张,情绪波动大时

精神紧张及情绪波动较大时,都会有心跳加速,血压升高的情况发生。如果心脏不好的话,很容易诱发心脏病。特别是过度紧张和发生剧烈争吵的时候,情绪波动最为剧烈,一定要尽量避免。

所以,心脏不好的人,生活中一定要学会自我调节,舒缓压力,减少与他人发生矛盾摩擦,保持心态平和。

综上所述,4个心脏病最易发作的“魔鬼时间”,一定要提高警惕。另外,心脏不好的人,还应该多加注意自身的血压及血脂情况,定期做好监测,发生波动时及时采取控制治疗,也能有效降低心脏病的发作几率。

同时也要掌握突发心脏病的自救方法,以备意外发生时能及时自救,减少死亡的危险。

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