我们都知道出汗是人体的正常现象，处于高温环境或剧烈运动后的人会出大量的汗，这是身体对自我的调节。

但是随着夏天的到来，空调的发明，人们越来越懒惰，整天在空调房间里，加上不喜欢运动，汗水会明显减少，我们身体就不能及时的进行调节，这对身体来说不是一件好事。

首先我们应该了解出汗对人体有什么好处？

排出体内毒素

出汗对人体最直接的好处在于皮肤毛孔，由于生活环境和饮食习惯，皮肤中的垃圾或毒素很容易堵塞。出汗有利于清除毒素毛孔中的垃圾，特别是通过运动，对皮肤有明显的排毒作用。

促进肠胃消化，提升食欲和减少脂肪

此外，有些人在炎热的一天后可能不愿意进食，在这种情况下，他们也可以通过运动出汗来增加食欲，运动出汗的话，人的新陈代谢或血液循环速度将会提高，这可以自然地促进消化，使人有一个很大的食欲。

从从这个角度来看，事实上，这种方式也可以促进脂肪代谢，因为减肥也是对我们有益的。

提高免疫力和记忆力

事实上，运动出汗的好处远远超过这些，对提高免疫力和记忆力有很好的益处，因此，建议当温度升高时，不要冲入空调是，让自己多出点汗。

出汗是有益的，可能来自排毒的作用，但对于一些人来说，吃东西满头大汗并不一定是好事。

一般来说，只要不是饭后温度过高引起的出汗，可能与以下原因有关：

气虚出汗

从中医的角度来看，气是人类的基础运输。当气虚发生时，身体多器官的运输会受到影响，其中常见的是肾脏气虚不足；

在肾气虚的情况下，男性和女性在进食时实际上可能会出现出汗的情况，这是由于肾脏代谢的功能低下，在这种情况下，经常会出现腰痛和身体虚弱。

甲状腺功能亢进症的影响

甲状腺功能亢进症患者在用餐时经常出汗，在这个病例中，病人伴随着一些表现条件，比如食欲增加但身材瘦弱，或者情绪变化，不安等现象；

在为了防止甲状腺功能亢进的发生，我们要注意保持保暖，避免感冒，而且还要调整自己的情绪，使内分泌稳定，含碘食物也应该得到控制适量。

糖尿病

在我们的印象中，糖尿病患者有“三多一少”症状，似乎没有吃饭出汗这种现象；

但事实上，如果糖尿病患者的血糖没有及时控制，就会对神经系统产生影响，在这种情况下，一些糖尿病患者进食时也会出现出汗的情况。

可以看出，虽然出汗对人体有好处，运动出汗也有帮助解毒。但是进食时，如果不是由于环境原因而是自身原因经常出汗的话，需要注意。

经常出汗的话，我们需要及时补充钙

在许多人看来，频繁出汗会导致人体氯化钠含量下降，从而影响人体的酸碱平衡。所以如果出汗过多，我们都选择补充盐，这样我们就可以补充失去的钠氯化物。

但是也不要忘记补充钙，人体出汗不仅会损失氯化钠，还会损失少量钙，特别是对于一些特殊工作而经常出汗的人来说，钙的损失量并不小，希望能引起重视。

综上所述，经常出汗如果不是环境因素影响的话，可能则是因为你身体出现了气虚出汗、糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病，需要及时进行治疗解决。

无论您是在进餐时大量出汗还是在运动时经常出汗，请在饮食中都应当适当食用绿叶蔬菜和含维生素D的食物，这可以在一定程度上补充钙的损失，并防止钙缺乏而产生的不良影响。