我们在生活中可能遇到过因口臭而被人掩鼻“嫌弃”的尴尬场景，也曾有过因偶闻到他人嘴中异味而糟心的感受。的确，口臭对于我们而言是件烦心事，我们可能因此不敢开口、不愿开口，变成“三缄其口”，难于启齿，从而影响我们沟通交流，给我们工作、生活增添许多不必要的麻烦。

但要解决口臭问题并不是件难题，以下将给大家介绍六个妙招，口臭问题将迎刃而解。

一、经常清洁口腔

口臭因嘴而起，罪魁祸首是嘴中食物残留所形成齿垢而散发出的异味，如刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，因此，我们要养成良好的口腔清洁习惯，做到早晚及饭后立即刷牙，清洁嘴中食物残留，减少牙齿及牙龈细菌滋生，以保持口腔健康。

二、食疗改善

俗话说：“药补不如食补”，很多食材本身有去除口臭效果，比如香菇中有抑制口腔细菌滋生、减少牙菌斑的功能。芹菜、黄瓜富含叶绿素等，能抗菌杀菌。还有很多蔬菜里含有纤维素，促进唾液分泌，冲刷细菌，修复牙龈健康，所以，我们在日常生活中可以多吃蔬菜，多喝营养粥。

三、增强自身体质

要从根上解决口臭问题还得通过身体调节，加强锻炼，注重自身养生，提高身体免疫力，以化解来自身疾病引起的口臭问题。同时，还要戒烟、戒酒，吸烟的人特别容易口臭，所以一定要戒烟，以避免口腔焦油引起的口臭问题。

四、补充营养元素

缺乏维生素B6和微量元素锌可能引起口腔溃疡、口臭等方面的疾病，尤其对于体质虚弱、营养不良以及生活不规律的人，特别是现在的人喜欢熬夜喝吃一些辛辣刺激性的食物，特别容易上火出现口臭，甚至是口腔溃疡。出现口臭的原因可能缺乏有关营养物质，尤其是维生素B6和锌元素，只要及时补充维生素B6和微量元素锌，就有可能平衡身体，去除口臭。

五、常喝茶饮

像菊花、桂花、绿茶都可以作为清新口气的饮品，可以经常饮用。菊花茶中含有水苏碱等成分能清热解火，调理内分泌系统和脾胃功能，改善口腔环境。桂花茶能生津止渴，促进新陈代谢，清除口臭。而绿茶中含有的茶香能改善口气，经常饮用，可以帮助缓解口臭。

六、咀嚼茶叶、薄荷糖

咀嚼茶叶、口香糖是短时间内迅速改善口气的捷径。薄荷糖具有强烈刺激性气味，能有效去除口腔异味，大概维持半小时左右。咀嚼茶叶目的是将茶叶渣残留在口腔中，能消菌去臭，尤其是对于祛除大蒜味和鱼腥味，十分见效。

对于有口臭的朋友，可以尝试以上的六种方法来改善口臭问题。当然，更重要的是去医院查清引起口臭病因，然后结合自身情况，对症下药，才能从根上摆脱口臭烦恼，重新赢回自信。