当下生活水平跟几十年前相比的确是提高了不少，最明显的一个变化就是大家餐桌上吃的食物是越来越丰盛了，我们摄入身体内的高脂肪高糖分的食物也随之增多，这样就会导致一些人的血糖升高，今天我们就教大家通过看手的3种现象去判断自己血糖到底高不高？

预示血糖偏高的3种现象

第一点手指发麻，当我们血液里面的糖分偏多的时候，身体血液循环是会受到抑制的，此时脑部或者手部就会出现供氧不足的现象，这时候大家的手指就会感觉到麻木，严重的人还会有手指刺痛的感觉出现，因此当大家在生活中发现自己的手指经常麻木的话，就是高血糖在给大家发信号了，此时就要去检测一下自己的血糖数值了。

第二点手背出现肉芽肿，正常情况下我们身体在十分健康的时候手部皮肤都会保持一个非常好的状态，可是在发现血糖数值升高之后，身体内的血液流通就会不是很顺畅，此时手背上就有可能出现指甲大小的环状肉芽肿，因此发现手背出现肉芽肿也是代表着血糖身高了。

第三点手指伸不直，当我们血液里面的糖分经常偏多的话，很有可能引起关节和一些软组织的病变，手指的灵活度会变得越来越差，严重的甚至手指都变形了，伸不直了，如果发现自己出现手指弯曲的情况，就必须及早去医院做一下检查。

在发现自己血糖偏高之后首先需要注意的就是平时的饮食，主食上建议大家多吃杂粮，常见的杂粮有燕麦、玉米、荞麦等等，这些杂粮种的膳食纤维是非常丰富的，能够帮助大家很好地控制血糖，此外多吃一些含糖分少的蔬菜，目的就是减少糖分的摄入。

当然血糖高的人也得经常运动，增加活动量也是能够降低血糖的。如果血糖一直降不下来的话，就需要去就医了，看看是服用降糖药还是注射胰岛素，经过这样的降糖治疗血糖数值应该可以被控制在正常范围内的。