每个人从成长到衰老都要经历若干个阶段，更年期算是人们过于抵触的阶段，大概是因为更年期是意味着一个人真正走向衰老的标志，并且关于更年期，女性朋友们更多的理解是绝经、情绪暴躁、失眠、盗汗等不良情况，难免让人有种惧怕感。

尤其是闭经，很多人把必经当作更年期的开始，正常女性疾病的年龄在50岁左右，女性快到必经期身体会表现出多个信号，我们可以警觉这些信号，如果可以治愈，则可以延缓更年期。

一、无规律阴道出血

卵巢是主控月经的主要器官，卵巢一旦出现功能衰老，月经也无法被规律的控制，则会出现子宫无规律出现，一旦出现这种情况需要及时就医，不予理会，出血过多会引起贫血。

二、盗汗

闭经前由于内分泌失调，激素水平不稳，这时期的女性在睡觉期间会出现盗汗的情况。

三、潮热

盗汗、潮热在医学界被视为更年期综合症的特征，主要也是由于女性到一定年龄，激素水平不稳所致。

潮热多表现在女性出现脸色通红，身体发热，心跳加速，让人感到焦虑，情绪烦躁，据统计这种情况超过3/4的女性都会出现。

四、发胖

由于女性到一定年龄，促进机体新陈代谢的激素处于不稳定状态，内分泌失调，则会出现身体脂肪堆积，无法代谢出体外，所以这阶段的女性朋友极易出现身材走样，发胖的情况。

五、排尿失常

绝经前的激素变化会引起膀胱松弛，无法控制尿液等功能衰退，进而使人出现尿频、尿急、尿失禁的尴尬行为，这都是激素下降导致的原因。

出现以上这些问题，我们要及时就医，除此以外，到了更年期年龄的朋友可以在日常做一些能延缓更年期的措施，比如：

1、适当运动

适当运动，可以加速身体新陈代谢，保持气血顺畅，增加个人抵抗力。

但是有慢性病的朋友一定注意，做适合自己的运动，不易过度，多量，可以做一些舒适的有氧运动，例如泰拳，舞剑等。

2、生活规律

生活规律包括作息规律，饮食规律。首先我们要保证充足的睡眠，饮食需要清淡，不要吃刺激性食物，或者刺激饮品来加速激素不稳。

3、月经不调积极治疗

出现月经不调一定要重视，不要当作更年期的正常表现而置之不理，及时检查，调节月经正是我们延缓更年期的必要措施。

4、不要伤害子宫的事

保护好子宫，没有生育要求做好避孕措施，避免流产给子宫带来的重创，，另外不要自行乱吃避孕药，避孕药会引起激素不稳，内分泌失调，进而影响月经不规律，这也是对子宫的一种伤害。