肠道消化不好、垃圾太多?应多吃这4种食物给肠子“洗澡”!

发布时间:2018-10-16 11:20:47

肠道是消化处理食物很重要的一个器官,一旦其功能出现异常或是由于饮食不当等因素影响时,则可导致肠内垃圾过多,从而不利于健康,导致身体出现多种问题,如便秘,口臭等,这种情况就要注意合理饮食,可多吃四样食物,对清理肠垃圾有一定的作用,下面来看看要多吃哪四样食物。

1、芹菜

它不只是一种低热量食物,可以减轻肠胃的负担,它含有大量的膳食纤维,可以和肠道中的油脂结合,从而帮助排出肠道中的垃圾,起到改善便秘的作用。

另外它还有清热利尿的效果,可以促进尿液的产生,从而有利于帮助排出体内残留的毒素,可以很好的改善体内的代谢环境。如经常吃芹菜的话,可以促进皮肤细胞的代谢,从而让皮肤变得更加白皙。

2、粗粮

粗粮包含有多种,常见的如玉米、红薯等,都属粗粮,它们含有大量的膳食纤维,可帮助吸收肠道内的油脂垃圾,另外还可以改善肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。

另外粗粮中还含有丰富的微量元素,可以提高身体免疫力,有养护肠胃的作用,而且粗粮也适合减肥者食用,其热量仅为精细米面的一半,可让体重下降。

3、黑木耳

它含有多种微量元素和矿物质,对于增强肠胃功能有利,同时还可以修复受损的肠胃细胞。常吃黑木耳还可以帮助排出黑臭宿便,它含有大碍的果胶物质,对于改善肠道环境,保护肠道环境有很大作用。另外黑木耳中还含有多种营养物质,可以帮助清除体内的垃圾油脂,对于预防心脑血管疾病,保护血管健康十分有利。

4、黑豆

黑豆有健脾养胃、固本益的效果,常吃黑豆不只可修复受损的肠胃细胞,有利于增强肠道功能,帮助肠道更快的排出垃圾油脂,同时还可为身体补充大量的蛋白质,有利于提高身体的基础代谢率,还能加速脂肪细胞的代谢分解,对于黑臭宿便排出有促进作用,可以减掉赘肉肚腩,让体重下降,有利于减肥。

上一篇:医生提醒:这7个信号一旦出现,

下一篇:告诫女性:身上若有这4个异常,
投诉
大家都在看
老人患阿尔茨海默症时,有哪些表现?家人需留心观察,做好预防
老人患阿尔茨海默症时,有哪些表现?家人需留心观察,做好预防

阿尔兹海默症也就是平时所说的老年痴呆,该病是脑部神经退化所引起的。对于老年人来说,这种疾病并不会直接威胁患者的生命;但是由于该病的发病周期十分漫长,会给患者以及其身边的亲人,造成很大的痛苦,因此,大家

无论男女,四肢若出现3种迹象,很遗憾,肺部或已“病变”需重视
无论男女,四肢若出现3种迹象,很遗憾,肺部或已“病变”需重视

数据调查显示,在全球所有人口中,平均每30秒就有一人因肺癌而死亡!不但如此,就我国数据调查表明,肺癌是我国所有癌症类型中,最为高发的存在。每年我国新被确诊的肺癌患者超过了70万以上,这其中2/3确诊时

肝癌是肝病不治拖出来的,“致癌”肝病,包括哪些
肝癌是肝病不治拖出来的,“致癌”肝病,包括哪些

“肝癌”是一种发生在肝脏内的恶性肿瘤,它也是我国较为高发的癌症类型,排在癌症榜单的第四名。不过,肝癌病发率虽然低于胃癌、大肠癌,但它的死亡率却相当高,已经上升到了榜单的第二位,仅次于肺癌之后,每年我国

身体出现这4个表现时,或是血栓已形成,要及时“化解”
身体出现这4个表现时,或是血栓已形成,要及时“化解”

血液在血管中流通,为机体进行各项生理活动带来各种养料和氧气,同时将机体新陈代谢产生的各种废物和毒素运走,在机体的循环中扮演着重要的角色。从某种程度上来说,血液健康和身体健康息息相关,如果血液循环出现问

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消