脂肪肝是临床上比较常见的疾病，大多数情况都是人体聚集过量的脂肪，肝脏里面也有大量的脂肪没有被充分的代谢吸收，导致肝脏发生病变，引起脂肪肝。

别看脂肪肝早期对人体没有引起明显的不适症状，若是任其发展，也会引起肝纤维化、肝硬化、肝癌等严重的并发症。所以任何人都应该重视脂肪肝，积极的预防脂肪肝的发生，尤其是以下五类人群，脂肪肝更易找上。

一、经常大量喝酒的人

经常大量喝酒就会导致身体里面摄入过量的酒精，酒精需要通过肝脏进行代谢分解，在这种情况下，肝脏的负担就会加重，同时受到刺激，容易引起酒精性肝病。根据数据显示，有75%~95%的人都是因为长时间的嗜酒导致脂肪肝发生。

二、喜欢挑食的人

若是平时经常挑食就会导致身体的营养不良，尤其是体内缺乏蛋白质营养，就无法生成载脂蛋白，身体里面的脂类物质就没有办法变成酯蛋白之后顺利进入到血液里面，大量的沉积在肝细胞之中，所以就会形成脂肪肝。

三、滥用药物的人

肝脏在人体里面起着代谢和排毒的功效，有的人因为身体比较肥胖就擅自服用清脂、降脂的药物，也有的人在生病之后不到医院检查治疗，自行到药店购买药物治疗疾病，尤其是服用四环素、嘌呤霉素、吐根或者环已胺之类的药物更会导致肝脏受到药物的刺激和损害，若是长时间服用药物就会导致肝脏的负担加重，进而引起脂肪肝。

四、身体过度肥胖、快速减肥的人

平时经常吃过于甜腻、油腻、高热量的食物，就会导致身体发胖，这样也会使肝脏人居大量的脂类物质无法的顺利代谢、分解，导致肝脏发展为脂肪肝。

还有一些人过度的节食或者禁食，通过这种方式来减轻体重，也会使身体里面无法摄入足够的糖分，肝脏就需要将人体自身的脂肪进行大量分解，这样会导致肝脏的负担加重，肝细胞受到损害之后形成脂肪肝。

五、糖尿病患者

根据临床研究发现，有50%的糖尿病患者都患有脂肪肝，因为这些糖尿病患者之中有50%~80%的患者体重都超过正常值，再加上糖尿病患者的血浆胰岛素和血浆脂肪酸水平都有升高的迹象，所以脂肪肝的发病率大大增加。

以上五种人群比起正常人更容易患上脂肪肝，所以大家平时应该加强预防脂肪肝的意识，尽量养成良好的饮食、生活习惯，比如三餐要按时、按量地吃，饮食以少油、少盐、低脂肪、低刺激的食物为主，最好是多吃各种新鲜的蔬菜、水果让身体的纤维素、维生素营养保持充足。

每天晚上要按时睡觉，保持正常的内分泌，平时也要适量的进行体育活动，让身体变得更加强壮，避免身体堆积过量的脂肪，这样才可以尽量帮助自己远离脂肪肝。