每逢季节交替，或者秋冬气候干燥的时候，有的人就会十分的苦恼。因为他们的脚后跟到这个时候就开始出现干裂，轻一点的就是干燥粗糙，重一点的甚至会干裂出血，稍稍用力一点，就会很痛，就更别说走路了，而每天上班工作忙碌，还要忍着脚上的疼痛，真的会身心疲惫！

很多人都想解决掉这个难题，可是到底该怎么解决呢？涂抹了很多的药膏，听信了很多的偏方，可是依旧没有什么好转，这主要是因为没有弄清楚根本原因，做的所有措施都不过是治标不治本，想要让脚跟“娇嫩”，就要搞清楚自己的脚跟为什么干裂。

脚后跟干裂的原因有很多，每个人可能都不太相同，但是简单归纳主要分为以下三大类。

1、缺乏水分

对于皮肤干燥的人来说，皮肤在分泌油脂方面就比较差，所以更应该在气候干燥的时候多补充水分，如果不能做到这些，那么皮肤就会更加的干燥。尤其是足部，因为是肢体末端，再加上长时间的捂在鞋里，所以足跟干裂就会变得更加严重。

2、真菌感染

因为脚一直被“捂”着，不能透气，所以特别容易造成真菌感染，若是没能及时处理，就会越来越严重。先是脱皮，然后随之就会干裂出血，而且真菌传染的速度特别的快，甚至可能传染给其他的人。

3、缺乏维生素

维生素对人体的意义至关重要，如果缺乏，那么整个身体的状态都会变得十分“干燥”。而且缺乏维生素的人，大多便秘的情况十分严重，整个身体的新陈代谢都会变慢，那么脚跟部的情况就会更加的糟糕了。

这就是足跟干裂的一些原因，如果能知道自己是属于哪一种，那么解决起来就比较简单了。

1、及时补水

水对于我们来说是最重要的，不管是不是足跟干裂，都要多喝水，甚至有人研究发现，每日一定要补充八杯水，才能满足身体所需。尤其是对于那些足跟干裂的人，本身就是极度缺水，平时就更需要多喝水了。但是要注意，最好是喝水，而不是饮料，饮料虽然很好喝，但是却抵不过白开水带来的效用。

2、遵医嘱，让足部多透风

有的人皮肤很水润，每日也积极喝水，水果蔬菜的补充也比较及时，但是奈何足跟的干裂依然很严重。这个时候就必须去医院看医生了，因为这极有可能就是因为真菌感染引起的，此时最需要的就是医生的药膏了。除此之外，还要尽可能的让足部透风，不要一直闷在鞋子里，这样只会让真菌感染越来越严重，还要及时的更换袜子，注意卫生。

3、补充维生素

一般来说，足部干裂的原因是因为缺乏维生素A，可以适当的补充，但是维生素A摄入过量对身体也不好，可以和维生素E同时补充，或者服用一些复合类维生素。另外还要多补充水果和蔬菜，增加膳食纤维，这样才会从根本上解决掉这个难题。

所以说，足跟干裂虽然很痛苦，但是却并不是什么太大的难题，一定要从实际出发，明白自己干裂的原因，然后才能从根本上解决，还自己一对娇嫩双足。