发布时间:2020-09-16 10:47:56
“养肺等于养命”,为何这么说呢?因为肺是人体的“娇脏”,比较脆弱,容易受到伤害,但肺脏却是人体的主要呼吸器官,身体不能没有肺,那么如何知道自己肺是否健康?最简单的方法,做个憋气测试或能知道大概。
这个测试操作简单,找个安静的地方,先尽己所能深呼吸,然后紧闭口鼻憋气,如果能坚持20秒以上,肺部目前还算健康,若你能坚持半分钟以上,心肺功能较好,没有问题,需要继续保持。
不知你的结果如何,但如果想更加了解你的肺,建议你到体检中心做肺活量检测,然后根据检测结果对照标准表,看看自己的达不达标。通常,健康男性的肺活量标准为3500毫升以上;女性的肺活量标准为2500毫升以上,如果你的检测结果不达标,你该注意养肺。
其实肺好不好,还能看这几个表现,如果你都不占,恭喜你,你的肺暂时很健康!
1.爬楼梯后冒汗、气喘
心肺功能欠佳的人,爬20级楼梯后会出现气喘、胸闷、大汗淋漓的情况,除非你是上了年纪的人,若你是年轻人,爬2层楼后就感觉疲劳,该保养你的肺了。
2.皮肤粗糙,无光泽
中医基础理论认为,肺主皮毛,如果人体肺脏出现毛病,人的皮肤会变得暗淡无光。所以当你发现自己的皮肤开始出现异常,爱长痘,多数是你最近疯狂熬夜,肺部受损导致的,是时候采取措施以免肺部早衰。
3.剧烈咳嗽
咳嗽是人体正常的生理反应,通过咳嗽人体可将体内的脏东西排出体外。长期吸烟的易触发咳嗽,这是你的身体行使防御措施,通过咳嗽清洁呼吸道。但如果你剧烈咳嗽,且持续时间超过三周以上,最好是到医院检查一下。
4.气短乏力
不仅仅爬楼梯会气短乏力,平时走路、起床后常感觉气短乏力者,可能是肺气亏虚造成的,因为肺不好而导致体内缺氧,最明显的表现就是人体四肢乏力,且容易情绪抑郁。
如果你有上述不良反应,该考虑养肺了,具体可以怎么做?不妨做好这3多!
1.多饮茶
可买来玉参根或蒲公英泡茶喝。玉参是养阴生津的佳品,泡水喝可改善肺不好导致的咽干舌燥、干咳少痰;蒲公英内含成分可广谱杀菌,善清热解毒,利尿消肿;两者均对肺有益。
2.多吃白色食物
中医基础理论讲述,白色食物入肺,多吃白色食物可滋补肺脏,这些白色食物包括:荸荠、银耳、山药、梨、白萝卜,日常不妨购买多吃。
3.多做深呼吸
肺是重要的呼吸器官,多做深呼吸可吐故纳新,还能锻炼肺活量。边做扩胸运动边进行深呼吸,可有效扩充肺部容量,兼能促进肺部排毒。
综上所述,人体肺部是脆弱的,易受伤害,所以建议人们平时少熬夜,少吃刺激的食物,能戒烟的尽量早戒烟,增加锻炼,增加室内通风,这样能大程度防止肺部感染疾病。
随着现代网络社交的普遍,大多数家庭都安装了无线网络,“wifi”就成了人们口中无线网络的代名词。但是,还是有些人认为wifi是有辐射的,会对人体造成危害。特别是对孕妇这个特殊的人群,更是觉得WiFi的
很多人都希望自己能够健康长寿,看到长寿的老年人也会不由自主的心生羡慕之感。其实,想要长寿也不难,只要身体保持健康,在没有意外的情况下也能让自己活得够长。不过,要如何保持身体健康呢?当然就要养成良好的饮
提到脑梗,相信大家都不陌生,脑梗是一种严重危害人体健康的疾病,所以我们一定要重视起来,特别是人到中年,身体中的各项机能逐渐下降,而且血管也慢慢的进化,容易造成血液供给不足的现象,这时大脑便可能出现各种
民以食为天,每个人每天都需要摄入不同的食物来帮助身体补充营养,维持身体的健康和正常的机能。但是现在的人们生活水平越来越好,很多人在饮食上的花样越来越多,这导致不少的疾病都被人们“吃出来”,脂肪肝就是其