爱美之心人皆有之，爱美是人的天性，但是很多人为满脸的青春痘烦恼不已，好不容易打败了满脸的痘痘，更烦恼的是留下了满满的痘疤。对于正处于找工作、找对象的年轻人来说，心理阴影面积真不是一般的大。

为了打败痘痘、痘疤，不少人煞费苦心，寻找良方，如何有效去除脸上的痘疤？下面推荐几种方法，供大家参考：

第一、摄取锌

有研究显示，锌对于减少痘疤有效果。同时，锌又是人体必需的微量矿物质，所以从食物里摄取锌不外是一种好办法。富含锌的食物有：奶酪、虾、牡蛎、豆腐、蘑菇、贝类、螃蟹、南瓜、家禽等。

除此之外，还可以服用锌补充剂或者食用含锌的胶囊，多摄取锌还有抗氧化的功效，它帮助保护体内的细胞免受病毒、细菌的伤害。用于脸部去除痘疤还可以涂抹含锌的乳膏，它也可以加快消除痘印。

第二、吃含有维生素E的食物

维生素E是一种有效的抗氧化剂，它可以预防因细菌、有害自由基、病毒等引发的青春痘，还可以帮助保护皮肤，促进细胞再生，保持皮肤滋润，消除痘疤。食物中维生素E的来源很多，如花生、植物油、菠菜、西兰花、杏仁等。

专家建议，成年人每天摄取维生素E含量约15毫克，适量摄取并无害，但是大家不要为了达到去除痘疤的效果就过量摄取，过量摄取反而会引发健康问题。　　

第三、喝绿茶

绿茶中含有大量多酚，这种抗氧化成分正是帮助修复皮肤细胞，减少痘疤的有效物质，也帮助对抗有害自由基。除此之外，它还促进身体产生胶原蛋白，保护皮肤免受紫外线的上，减少脸上的皱纹。

冲泡绿茶一次取2-3克茶叶放进温水中，等待3-5分钟即可，工作学习累了，小憩时刻，来一杯清新绿茶，还可舒缓压力，放松身心。另外，市面在售有很多护肤品，涂抹含有绿茶成分的护肤品也可减少痘疤。

第四、用金盏花软膏

市售的很多护肤品中金盏花就是其天然成分之一，它对促进细胞修复和生长有很好的作用，常被用于治疗疤痕，所以用来去除痘疤也有很好的作用。

金盏花软膏选择浓度2%-5%的为宜，要根据脸部痘疤的情况选择每天涂抹的次数，一般是3或4次。金盏花软膏还会改善皮肤的含水量和紧致度，使肤质得到改善。还可以选择冲泡金盏花茶，取2-3克加入约250毫升温水中，对于消除痘疤也有一定的效果。值得注意的是，对菊花或其他菊科植物过敏的人要慎用，这部分人也可能对金盏花过敏。

当下，很多人生活节奏紊乱，喜欢熬夜，熬夜不仅伤身体，还影响内分泌，造成皮肤新陈代谢紊乱，油脂分泌旺盛堵塞皮肤毛孔，造成满脸痘痘粉刺，即使痘痘粉刺被消除了，也还是会留下痘印痘疤。所以根源上还是要改变自己的生活方式。另外，“民以食为天”食物过于刺激如油炸类、辛辣类也应该少吃，这样痘疤才会远离你，还你姣好容颜。