静下心来细想一下，这两天到底有没有坚持锻炼？可能很多朋友都会以事情多，繁忙等理由搪塞这个问题。但是经常疏于运动，会让身体产生各种不舒服，不要紧，今天就让老中医教您几招拍打方法，拍走疾病，带来康健不叫事。只需要拍打五个地方，就相当锻炼一整天。

一、拍颈部促进头脑清醒

颈部是人体很重要的部位，我们身体里面动静脉、经络等都会从这里经过。如果我们经常的拍打颈部，可以有效的改善颈部血液循环，提供更多能量给大脑。也许大家不知道拍打方法，看下面：

方法：我们用两只手轻拍自己颈部的两侧，拍打60次即可。当然，拍打后稍微活动一下颈部，其效果会更完美。

二、拍腹部有效排毒

在我们人体的腹部，有着生殖系统、肠道等。假如我们能够每天坚持的对其拍打，可以有效促进腹部的血液流通。拍打腹部能激发肠道蠕动，对身体的排便以及排尿有很大功效。

方法：我们可以采取双手拍打腹部，轻轻拍打大约一百次即可。当然，选择顺时针去按摩腹部，使其有些发热的时候会更好，排毒效果很突出。

三、拍胳膊有效养心护肺

我们大家可别小瞧手臂，人们的手臂上有着很多经络，在手臂的内侧存在着肺经、心经、心包经，如果我们每日拍打手臂，可以有效疏通三经，进而心和肺都能够得到有效的养护。由于心脏是我们周身供血的脏器，肺脏是我们周身供氧的脏器，保持这两个脏器正常，那么全身供血与供氧都很轻松，身体各个器官都能有效维持正常。

方法：我们使用一只手从上至下去拍打另一只手臂内侧，次数是三十次，然后更换即可。

四、拍面部有效改善容光

我们去轻轻拍打面部，可以有效的增加血液循环。经常拍打可以让我们的五官都能得到帮助，同时面部也会更加的红润，气色也会更好。

方法：我们需要用双手从额头开始，向下拍打，一直到下巴，然后是鼻梁两侧开始向下拍打，这样是一遍。我们需要拍打五十遍即可。

五、拍双肋有效促进脾胃健康

我们身体中双肋是很重要的部位，因为内侧具有心肝脾等身体重要器官，我们可以从双肋到正中间进行轻轻拍打，这样就能更好的改善我们的脏器。

方法：我们使用双手从身体两侧肋部开始，去轻轻拍打。接下来就是单手去拍打两肋中间，循环五十个动作即可。

值得注意的就是，拍打的时候，必须要掌握度，不可太重或者太轻。

要想保证我们的身体好，需要我们在平时多去养护，只有这样，我们的身体才能更健康。经常的像上面这样去拍打身体这几个部位，可以有效改善我们身体的健康状况。需要注意的是，拍打一定要认真的去完成，不能应付差事一样的去做，那样不会有好的效果。