随着国家逐渐进步，人们的生活水平也大有提高。然而，需要面对的社会竞争也更加严峻。为了生存，人们没日没夜地工作，从而导致作息不规律，这就会引出各种各样的身体问题，脑梗就是其中一个。不要以为它只出现在中老年群体之中，目前这种疾病已经越来越趋向年轻化，各个年龄段都有可能患病，所以都需警惕起来。

为何“脑梗”越来越多？少碰4类吃食，才是上上策：

1、经常抽烟和喝酒

经常抽烟的人得脑梗的几率会很大，因为香烟里面含有的焦油和尼古丁等对身体有害的物质进入体内会黏在血管膜上，而体内又没有能够有效消化它们的物质，经常吸烟就会导致黏在血管膜上的物质越来越多，进而对血管黏膜造成损害最终导致脑梗。而长期喝酒则会麻痹神经，降低感受能力，进而致使神经痉挛，从而引发脑梗。

2、盐分较高的食物

在日常生活中要少吃咸鱼、咸菜等腌制类食物，因为这些食物的盐分是很高的。进入身体以后身体能自动吸收盐里面的钠离子，它会导致体内血压急剧上升，而血压高就会影响到血液的流速，脑血管中形成血栓的概率也会被提高。另外，盐分过多还会提升血液的粘稠度，让血液流动速率减慢，更加容易发生脑梗。

3、高糖类食物

长期吃含糖较高的食物会导致体内血糖一直处于升高状态，这就有可能引发糖尿病，而糖尿病的其中一个并发症就是血管硬化，这是有几率会引发脑梗的，并且太多高糖类食物也会让自己变胖，胖了之后会出现各种各样不良的身体状况，例如三高问题。

4、高脂肪食物

现在很多人都很喜欢吃炸鸡、油条等快餐类食物，但是吃是一时爽快了，之后却会对身体造成损害。因为这类食物里面含有的脂肪是较高的，并且由于经过高温加热以后会产生反式脂肪酸，它会增加血液的粘稠度，让血管动脉呈粥样硬化，血管内积聚着许多的斑块，使血管堵塞，从而引发脑梗。

脑梗最怕它，多吃有利于通血管，市面上就有它的身影：

番茄是大家日常常见也常吃的食物之一。但是相信有很多朋友可能只知道番茄丰富的维生素C具有美容养颜的功效，却都不知道它的另一个“厉害”之处，那就是养阴凉血。尤其是煮熟后的番茄，富含丰富的番茄红素和各类抗氧化剂，对于降低心梗、脑梗的作用极具典范。因此，大家日常可以多食用，特别是中老年人，番茄对其还能起到预防的功效。

如果是想要不让自己得脑梗，在平时吃东西的时候要特别注意类别，以上四种食物是尽量少吃的，并且平时要多喝水。适量的水能够血液起到稀释作用，让血管更加通畅，这样也是能够预防脑梗的，另外还需要多做一些运动，特别是有氧类型的，以此来对大脑进行一些轻微训练，让脑部血管也通畅起来。