现在人们的生活越来越好，脂肪肝也成为一种常见病。得了脂肪肝后肝脏可能会因为脂肪含量超标引起肝细胞坏死或者发生变形，从而发展为脂肪肝性肝炎，甚至肝硬化。脂肪肝早期不会有什么明显症状，且是可逆的，但是也不能忽略了它的危害性。

得了脂肪肝之后应该积极采取合理的应对措施，来避免身体受到过多的伤害。因为脂肪肝与饮食有很大的关系，因此，脂肪肝患者避免摄入以下这两种油脂，能更好的阻止病情恶化。

1、猪油

所谓猪油是从猪脂肪里面提炼出来的油脂，如果在炒菜的时候加入一些猪油，所烹饪出的食物会变得非常美味可口。在我国的某些地方，人们是非常喜欢使用这种油脂来烹饪食物的。但是这种油脂是不健康的，因为里面的饱和脂肪酸含量较为丰富，如果脂肪肝患者经常吃这种油脂，会加重病情。建议患者应该以清淡的饮食为主，避免脂肪类食物的摄入，健康的饮食能够控制脂肪肝的进一步发展和恶化。

2、奶油

反式脂肪酸也是影响脂肪肝进程的一种不良物质，而这种物质的来源可能是平时我们都非常爱吃的奶油蛋糕，另外，一些小甜点里面的反式脂肪酸也可能会比较多。平时喜欢吃奶油蛋糕的脂肪肝患者要注意改变这种饮食偏好，否则会让脂肪在肝脏细胞里面越堆积越多，久而久之就会使肝脏受损并加重病情。

得了脂肪肝后要注意什么

以上两种油脂是脂肪肝患者万万碰不得的食物，而除了猪油和奶油这两种油脂会加重脂肪肝病情外，日常中还有一些注意事项需要脂肪肝患者注意。

1、控制体重

脂肪肝患者大多都比较肥胖，体内脂肪含量过高是脂肪肝的不利因素，因此，要注意将体重控制在正常范围内。要减少油脂的摄入，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，提高身体代谢。另外，还要多进行体育锻炼，消耗体内多余的脂肪。

2、戒烟戒酒

烟酒都是会对肝脏造成损伤的，脂肪肝患者不能抽烟喝酒，尤其是酒精，这是诱发脂肪肝的因素之一。建议患者要彻底戒烟戒酒，避免肝脏损伤的进一步加重。

3、保证规律的作息

患者还应该养成规律的作息习惯，不要熬夜，也要避免劳逸结合。过于疲劳不利于肝细胞的修复，脂肪肝会因此加重。

由此可见，得了脂肪肝之后是不能置之不理的，为了避免病情加重，首先要远离猪油和奶油这两种油脂；其次要改掉一些不良的生活习惯。另外，定期进行复查也是非常有必要的，能够随时了解病情的发展情况，以便于更好的应对。