如今生活水平变好，很多人对于饮食没有节制，或者是饮食的方式不正确，就容易患病。比如脂肪肝，当下的发病率比较高，危害性也极大，所以平时要保护好肝脏，做好预防工作。脂肪肝的“克星”已找到：常喝“3杯水”，肝脏上的脂肪越喝越少。

脂肪肝根据肝细胞脂质过多的程度，可分为轻度、中度和重度，其中轻度和中度更为常见，但随着重度脂肪肝的发展，肝硬化的风险进一步增加，肝硬化无法再逆转为健康肝脏。因此，对于脂肪肝来说，应给予足够的重视，避免肝脏出现更严重的健康问题。除了在医生指导下进行药物干预外，饮食和运动是逆转脂肪肝最有效的方法。

1.多喝绿茶

首先想要预防脂肪肝，可以多喝绿茶，绿茶是一种很常见的饮料，但也是一种很好喝的饮料。绿茶含有大量的抗氧化剂和维生素C，可以对抗身体的衰老，也可以清除体内多余的脂肪，所以最好喝一些绿茶，能有效果的预防脂肪肝的发生。另外对于脂肪肝患者来说，每天多喝一些，可以辅助治疗疾病，促进健康。

2.多喝蒲公英水

另外想要预防脂肪肝，平时也要注意多喝蒲公英水。蒲公英有着很多的药用价值，同时也是可以预防脂肪肝的一种食材。喝用蒲公英的泡水，可具有清热解毒、降脂的作用，是公认的“肝解毒”饮料，对于脂肪肝，有一定的辅助改善作用。需要注意的是体质不好的人，不能长时间地喝蒲公英水，以免引起腹泻的情况。

3.多喝枸杞玫瑰茶

最后枸杞玫瑰茶也是脂肪肝的一个“克星”。枸杞玫瑰茶是很多人平时选择的养生茶，美味，好喝，还有着美容的功效。枸杞有很好的营养价值，具有活血化瘀、活血化瘀的功效。每天用来泡水喝，可以清除多余的血脂，改善脂肪肝。在生活中，枸杞和玫瑰可以一起放入杯中，用热水冲泡。它不仅气味芳香，而且有溶解油脂、消除脂肪的功效。

如今患有脂肪肝的人可以说是越来越多，在了解到防治的“克星”后，就要多加进行调理。饮食方面一定要控制好，可以适当的多喝一些绿茶，蒲公英水，枸杞玫瑰茶等等，根据自己的喜欢与体质进行选择，能调理身体，防治脂肪肝，帮助大家有着更加健康的身体。