宫缩是孕妇临产前的现象，是指子宫有规律的收缩，最显著症状就是孕妇出现腹痛，也有部分孕妇会出现腰痛，因人而异。宫缩的出现常会导致孕妇和准爸爸的高度紧张，但是宫缩分为真假两种，孕妇朋友们需要注意分辨，避免来回跑医院，来回折腾。那么如何分辨真假宫缩呢？注意以下三点，不要再把假性宫缩当临产了。

1、痛感不同。

很多孕妇出现腹痛就慌了神，其实只要不接近预产期，大多时候都可能是假性宫缩，它出现的痛感相对较低，呈现无规律、无周期性，也有部分假性宫缩不会产生痛感；而真宫缩则不同，具有规律性，通常表现为由弱变强，持续一点时间后慢慢减弱直到消失，痛感强烈，为紧绷、拉扯般疼痛。所以孕妇朋友出现宫缩时，注意疼痛感以及是否有规律，以此来分辨真假宫缩。

2、痛感部位不同。

孕妇在临产前数周内，子宫肌肉较为敏感，容易出现假性宫缩，通常会出现在下腹部或腹股沟区，疼痛感较弱；真宫缩则预示着胎儿即将降临，疼痛部位为子宫下侧，腹部下方，接近会阴部位，有时该痛感还会扩散到身体背部下方，疼痛感剧烈。所以孕妇朋友出现腹痛疼痛时，可根据疼痛部位，以此来分辨真假宫缩。

3、疼痛间隔时间不同。

假性宫缩不具有规律性，所以间隔时间也没有规律性，持续时间可长可短；真宫缩则是规律性子宫收缩，初期约在20-30分钟出现一次，之后宫缩的间隔时间会逐渐减短至15分钟10分钟或5分钟一次，初期的宫缩持续时间约为20秒，之后持续时间会逐渐加长，达到40秒或1分钟，同时伴随剧烈阵痛。所以根据此时间的规律性，孕妇朋友们可以判断真假宫缩，避免来回跑。

现在年轻的准妈准爸们，一出现腹部不适，就非常紧张，就会跑医院，其实只要不接近预产期，大多数的腹痛都是假性宫缩，不必过于紧张，可以通过以上三种不同来辨别，从而减少折腾，对孕妇和胎儿都有好处。不过如接近临产期出现腹痛症状时，还是谨慎一些较为妥当，以防发生危险，而且如果假性宫缩较为频繁，也是需要注意就诊检查的，防止因此造成胎儿伤害。