怀孕对于女性来说是甜蜜的负担，一方面期待着宝宝的降临；一方面又不能随心随意地做日常的“小事”，比方说孕妇的睡姿对她们的影响是很大的，如果孕妇的睡姿不正确，不仅会影响到第二天醒来的的精神状态，也会破坏胎儿的生长发育，情况严重者会有一定的几率导致胎儿畸形。因此，孕期各个阶段的睡姿孕妈都需要知道，并且在睡觉之前要特别注意，如此才能降低胎宝宝畸形的概率，以下的各阶段睡姿孕妈一定要知道：

孕妇各阶段睡姿很重要，避免胎宝宝畸形，孕妈一定要知道：

1、孕早期：仰卧侧卧都可以

女性怀孕的前三个月被称为孕早期。这个时期的胎盘处于发育的过程之中，胎儿还没有成形，所以，这个时期对孕妇的睡姿并没有什么要求，仰卧侧卧都是可以的，对胎儿的影响都不大。但是对于高龄的产妇或者说是人工受孕的产妇而言，睡姿是从怀上宝宝的那一刻就要开始注意的了，否则这类孕妇的身体机不能够维持腹中胚芽的正常生长，此时，孕妈们就要上医院咨询医生，根据自己的实际情况选择适合的睡眠姿势以及一些生活注意事项。

2、孕中期：最好侧卧

孕妇在孕中期是从怀孕第4个月的时候算起，这个时候孕妇已经开始显怀，肚子处于微微隆起的状态。孕中期的时候胎儿已经基本成型，所以也不再可以像孕早期那样怎么睡都可以了。此时一定要好好注意，睡姿也要特别小心，以保护腹部为主，所以最好选择侧卧着睡。这种睡姿不仅能够起到保护孩子的作用，同时也不会让孕妇感觉到难受。

3、孕晚期：推荐左侧卧

当孕妇已经到了孕晚期的时候，她们的肚子也是最大的时候，因此也要特别注意睡觉的时候的姿态，一定要仔细感受孩子在肚子里面的细微动作。一旦感受到胎儿有异常的举动，就应该及时去医院接受妇科检查，查看是否是睡姿不对所致的，在按要求做出相应的调整。如此才能降低对胎儿造成的伤害。一般来说，在孕晚期的时候采用左侧位的睡法是最为合适的。

孕妇除了通过睡姿防止胎儿畸形之外，日常还要做好相关工作：

孕妇在怀孕期间，一定要注意好饮食、生活等方面的事情。比方说按时吃饭且每顿尽量吃的营养均衡，否则腹中宝宝缺乏营养的补给，也是不利于健康发育；另外，有抽烟喝酒的母亲在孕育期间也要把酒和烟都戒掉，否则大量的酒精和尼古丁对胎儿的影响是很大，最典型的就是胎儿手指畸形。

孕妇的睡姿正确并不仅仅是为了让自己睡得舒服，更是对胎儿的健康有着重大的影响。虽然医学上认为左侧着睡是在怀孕中、晚期的时候最适合的睡姿，但是若是孕妇一整晚都这样睡，难免会感觉不舒服，因此也可以稍微换一下睡姿，换成右侧睡。毕竟，如果孕妈的睡眠质量得到了保障，肚子里的胎儿也能够发育得更好。