我国有9成以上的人都会有不同程度的胃病。胃病已经成为了发病率非常高，且作为普遍性的疾病。胃是身体当中非常重要的储存和消化器官，在日常饮食当中发挥着不可估量的作用。

养胃是防患未病需要做的事情，正所谓三分靠治七分靠养，养胃也是同样如此。

如果饮食不规律、经常熬夜或没有健康的饮食习惯，肠胃就会受到很大的影响，从而导致相关的疾病发生。大多数人认为养胃是在患病的时候才去做的事情，其实不然，在没有患病之前就要引起人们的重视，这样才能防止胃病的发生。

平时注重养胃，以下5种食物可参考食用。

南瓜，中医认为：南瓜性温，味甘，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌或止痛的功能。经常吃南瓜可以保持脾胃，促进消化。南瓜中的维生素A可以保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。

胡萝卜，富含胡萝卜素，可转化为维生素A，具有明目、养心和增强抵抗力的功效。对于胃炎或胃部不适，每天早晚可以喝一杯萝卜汁，具有润胃的作用。

卷心菜，被世界卫生组织称为最好的蔬菜之一，也属于天然的胃部蔬菜。它含有维生素K1和维生素U，具有修复胃粘膜和预防胃溃疡症状的能力。对于胃溃疡或十二指肠溃疡患者，每天喝一杯卷心菜和西兰花汁可以修复溃疡面。

菠菜，它是最常见的蔬菜，据《食疗本草》记载。菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增强食欲，帮助消化，促进肠蠕动，促进排便，还具有润燥养肝的功效，但是避免与豆腐或紫菜同食。

红薯，能养气养胃，有健脾益气的功效，还能经常减肥。由于淀粉含量相对较高，食用后会转化为葡萄糖，因而这不适合糖尿病患者。将红薯洗净，去皮，切成小块，加入粳米煮成粥食用。

食疗对养胃有一定的好处，注意以下5项，能保护好胃肠道的健康。

1、养成良好的饮食习惯，少吃多吃，避免暴饮暴食。

2、胃不好的人多吃软的食物。

3、尽量不要吃烧烤或油炸、辛辣等刺激性食物。

4、不要喝咖啡或浓茶和其他对胃粘膜更有刺激性的饮料。

5、胃冷的人吃温热的食物，如羊肉、狗肉、枸杞等。

总之，不管吃多少食物来滋阴养胃，都是离不开日常的锻炼，适当的锻炼对健脾和胃有一定的帮助，还能利于食物的消化和吸收，为了自身的健康保护好肠胃，平时就要注意饮食调理，尽量不吃那些刺激性的食物，如果被确诊患有胃病，更应该注意生活和饮食护理，防止胃病加重。