什么是糖尿病？

糖尿病就是身体和胰岛素分泌功能出现异常之后引起身体的血糖值长时间偏高的一种没有办法完全治愈的疾病。患了该病之后患者会表现为喝水多、吃饭多、排尿多、体重少的三多一少症状，早期可以通过控制食物热量、避免吃含糖的食物使血糖得到控制，当饮食无法控制血糖之后，就要到医院检查，根据医嘱使用胰岛素将血糖控制在正常范围就可以长期带病生存，一般不会对生活、工作造成太大影响。

生命在于运动，这是很多人都知道的一个常识，患了糖尿病也不例外，医生也会建议糖尿病患者平时适量的进行运动，可以有效的使血糖得到控制，很多糖尿病患者都认为散步是一种比较好的运动方式，不仅不会使身体过度劳累，还有利于消化吸收，其实除了散步，打太极拳也能够帮助糖尿病患者调整血糖，比走路更好。

太极拳作为国家级非物质文化遗产，结合阴阳五行的变化、导引术、吐纳术形成的一种传统拳术，具有强身健体、颐养性情的功能，糖尿病患者每天练太极拳能够使身体的筋脉骨骼肌肉得到有效锻炼，还具有以下几种好处。

一、预防并发症。在打太极拳的时候，由于身体的各个关节以及肌肉能够得到锻炼，使身体被放松，促进静脉回流，同时心脏的负担可以减少。患者在调整呼吸的时候，能够使腹腔里面的压力得到改变，膈肌以及腹肌的收缩和舒张可以对心脏进行按摩，使心脏功能增强，还能预防高血压、高血脂以及心血管、周围神经病变等并发症发生。

二、预防骨质疏松。太极拳可以使骨关节得到锻炼，骨骼的灵活性以及韧带的柔韧性增强，使骨骼出现退行性改变的症状延缓。练太极拳的老人的身体骨龄要比不练太极拳的人少很多，糖尿病患者经常打太极拳能够让骨骼得到锻炼，使患上骨质疏松症的几率下降。

三、改善血糖。打太极拳的时候需要调整呼吸，长期坚持就会改善肺活量，而且在活动的时候胃肠的蠕动功能加强，消化能力也会增加肾上腺以及胰岛素的分泌功能也会因此得到改善，促进新陈代谢功能，使血糖降低，有利于控制病情。

四、增强体质。糖尿病患者的代谢功能紊乱，肠胃功能会因此下降，身体摄入的营养不足就会使体质下降，通过打太极拳就可以使全身经络被打通，增强血液循环，身体经过适当的锻炼后能够增强体质，提高抵抗力，减少疾病发生。

练太极拳的时候，如果感觉到身体疲惫就应该适当的休息，不要盲目的坚持锻炼，以免引起身体出现低血糖之后引起心悸、头晕、身体乏力等不适症状。糖尿病并不可怕，只要尽量将血糖控制在正常的范围就可以使身体的健康状态得到保持。