受精卵顺利在子宫内着床开始发育后，女性也正式迈入了孕期，而对于孕早期来说，最不能避免的问题就是“早孕反应”，其中以孕吐尤为多见。根据临床的经验来看，一般在孕5周左右，准妈妈们就会进入孕吐阶段，不仅能会影响妈妈食欲，还可造成体重下降。

早孕反应通常会持续到孕12周左右，这是因为孕妇体内绒毛膜促性腺激素分泌过多，从而导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长，孕妈妈因此出现一系列反应，除了孕吐之外，还可有头晕乏力、嗜睡、食欲不振等多个症状，也正因如此，孕早期变得异常难熬。

想要安然度过孕早期，做好以下几件事很有必要：

1、合理休息：面对早期出现的乏力、嗜睡和食欲不振，孕妈首先要保证充足的休息，特别是要避免过度劳累，无论是脑力或体力劳动都应避免过度。因为胎儿着床还不稳定，只有在充足休息的前提下，受精卵才能安然发育，所以保证充足的睡眠很有必要，当困意来袭时，尽量不要抗拒。

2、心理战胜：要了解早孕反应都是正常情况，并非是自己才有的症状，也并非是胎儿发育不良。保持心理上的轻松和愉快，同时家属也应给予充分的体贴和关心，如此才能从心理上缓解各种不适，另外孕早期还需要舒适的环境，有条件的情况下，每天可进行适当散步或活动，让心情放松下来。

3、饮食应对：孕吐的应对方式就是少食多餐，从每日3餐可更改为6餐。由于这阶段婴儿发育不需要过多营养维持，所以孕妈们可选择自己喜欢的食物，不必过度强调高营养，比如水果、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择，而对于油腻、气味浓重类的食物则需要尽量避免。

4、适当活动：很多准妈妈在出现孕吐后，都会选择卧床休息。但实际上卧床不动，反而会造成肠胃蠕动减慢，加重恶心、食欲不振等症状，极容易造成恶性循环。所以，孕妈也可以适当进行轻缓的锻炼，比如室外散步、孕妇保健操等，既能够改善心情，又可刺激食欲。

5、多喝水：孕妈早期可出现尿频反应，这和体内激素增加、子宫增大等因素有关。所以，现阶段也应注意补水，避免一次性摄入过多的水分，而是以少量多次的补水为主，充足的水分既能够避免孕期便秘，同时还能及时补充流失的水分；

6、补充维生素：经过临床多方实验和经验证实，适当补充维生素能缓解孕吐症状，特别是维生素b6补充有一定效果，所以孕妈妈们可以根据医生建议，适当补充维生素b6。

另外，还需提醒孕妈们一点，如果孕吐十分严重，已经到了油米不进、喝水都吐的地步，千万不要苦苦忍耐，因为这种情况十分危险，甚至可发展为脱水、水电解质紊乱。所以，在出现严重的孕吐后，一定要及时就医，按照医生建议调整。