现在天气逐渐转暖，户外空气清新，萌发的新叶也青翠嫩绿，马上就要到草长莺飞、鲜花盛开的时节了。但是在换季的时候，容易过敏的薄皮女生，脸上常常会出现发红、发痒、脱皮或者长痘的情况。

有些人不但在换季的时候容易出现皮肤过敏，平时使用了不适合自己肤质的护肤品或化妆品后，也容易使娇嫩的肌肤变得敏感，出现皮肤发热痒痛的情况。

通常这种皮肤敏感、容易过敏的肤质属于敏感肌肤，此类人群需要选择温和无刺激的护肤产品，同时要做好正确的皮肤护理，使肌肤温和舒缓、不再敏感。

那么，如何判断自己的皮肤是不是敏感性皮肤呢？下面就先介绍一下如何检测自己的肌肤是否为敏感性质。

1.皮肤相对较薄，平时不化妆的时候，能够隐隐的看到皮下的小血管。并且在户外进行长时间暴晒之后，皮肤泛红、发痒的症状会持续较长时间。

2.经常更换使用不同的护肤品或化妆品后，面部的皮肤出现刺痛、瘙痒等不良反应。

3.秋冬等换季的时候，皮肤会脱皮、发痒、发干，有时会有局部的烧灼感或刺痛感。

4.外敷面膜或者使用高保湿的护肤水、乳液后，出现面部和颈部皮肤发热肿胀等不适。

5.吃了辛辣或油腻食物，或者身体疲劳、休息不足时，皮肤常常有敏感症状出现。

6.卸妆或者洗澡之后，面部和身体的皮肤快速的出现紧绷、干燥的情况。

7.曾经因接触花粉、动物毛屑等出现皮肤湿疹等过敏性皮炎症状。

一般来讲，上述的7种情况中，如果自己的皮肤状况符合2个以上，那么基本可以认为是敏感性皮肤了。判断完自己的皮肤状况后，就要对自己敏感的皮肤进行保养护理。

那么，敏感肤质的人群该怎样进行日常护理呢？如何让自己的肌肤更好的适应气候变化，保持水润有光泽呢？

注意皮肤保湿

无论是哪种肤质，皮肤保湿都是护肤的重中之重。尤其对于日晒、粉尘等外界因素较为敏感的人，做好肌肤保湿才能够保持皮肤的水油平衡，增加皮肤对外界环境的适应能力，减少不良因素对皮肤的刺激作用，增加肌肤的防御力和耐受性。平时建议选择保湿性能较高的护肤产品，全年都要注意做好保湿工作。

避免不良的护肤习惯

频繁更换护肤产品、使用过强清洁成分的洁面乳、不注意面部防晒等，这些都是日常生活中常常出现的不良习惯。这些习惯会损伤皮肤角质，容易使皮肤出现局部血管扩张、发炎的过敏症状。

所以如果想要敏感的肤质避免恶化加重，一定要纠正这些不良的护肤习惯，做好日常防晒，不要过度清洁，少用含有刺激成分的产品。

饮食清淡、作息规律

皮肤状况不仅依赖护肤产品的滋润保养，日常饮食作息也与皮肤健康密切相关。过敏性肤质的人，平时饮食最好清淡些，少吃含有咖啡因、辣椒、酒精成分的食物或饮品。

同时规律作息、保证充足的睡眠时间，也能增加肌肤抗敏和抗炎能力，有助于日常肌肤的保养。

综上所述，平时皮肤容易泛红、发痒、干燥的敏感人群，应充分做好每天的保湿和防晒工作，同时选择低刺激、具有舒缓镇静效果的护肤品来滋养皮肤，平时尽量少用或不用含有刺激成分的保养品，并且多吃些富含维生素的水果。

做好上述这几点或能避免皮肤发生过敏反应，提升肌肤的耐受性。