近来一则四川大爷坐火车途中突然猝死的新闻引发热议，有专家推测该大爷是由于憋尿过久，然后上厕所神经突然放松导致心率加快，进而导致猝死的悲剧。

不少人表示不可思议，觉得憋尿而已不至于丧失自己的生命，但事实是尿与心梗的关系十分密切，所以当排尿出现问题时很有可能引发严重的心脏问题，具体两者之间存在怎样的潜在关联呢，下面大家一起来分析吧。

憋尿的危害

大部分人常常下意识有憋尿的习惯，尤其是中老年人，而这可能带来巨大的隐患，具体有3点，请接着往下看。

1、引起脑出血：长时间憋尿会导致血压急剧升高，而对于那些本就患有动脉粥样硬化、高血压的人来说，憋尿往往是致命的，生死好像就在一瞬间。这样的病人在正常情况下血管已经承受巨大的压力，血压进一步升高则会导致血管破裂，尤其是脑部血管，就会出现脑部大出血的症状。

2、心率失常，心血管破裂：老年人由于年龄较大身体各方面机能下降，同时一般患有各种慢性疾病，当憋尿时间过长突然排尿，与其他疾病因素一同作用，会引起各项指标都处于巨大的波动起伏之中，心率加快甚至可能心率过快导致突发性晕厥。

3、引起肾衰、前列腺问题：憋尿最先影响的便是肾脏，容易导致膀胱内压力升高，尿道感染进而出现肾盂肾炎，甚至可能引发肾脏慢性衰竭。有前列腺肥大的男性老人长时间憋尿很有可能最终患上尿毒症，生命安全面临极大的威胁。

避免憋尿的小方法

生活中难免出现想上厕所却不能的情况，百般无奈之下只好选择憋住，为减少这样的情况，大家可以平时养成下面这两个好习惯。

1、出门前上厕所：中老年人由于肾脏功能下降，常常有尿频尿多的情况，出门在外极有可能想上厕所却找不到附近的厕所，所以避免这样的情况发生，大家在出门前便解决完厕所问题，这样既不会影响自己出门游玩或购物的心情，也不会由于憋尿造成身体的危害。

2、睡前上完厕所后再喝点温开水：老年人常常深夜突然有便意，但由于不想起床只好选择憋住，这是一个非常不好的习惯，对健康是有很大的危害，所以老年人可以在睡前上完厕所，之后再喝一杯温开水保持体内水分充足，避免血液粘度过高。

憋尿不是小问题，它与心脑血管密切关联，同时还直接影响肾脏膀胱功能，大家不应该理所当然的掉以轻心，否则将为自己的生命安全埋下巨大的隐患。养成定时排尿的好习惯，同时也不应当为减少排尿而少喝水，健康有规律的生活才是最为稳妥的方法。