女性将月经亲切的称作“大姨妈”，因为从十几岁月经初潮开始到四五十岁闭经，可以说月经真的是见证了女性的成长，同时也能从月经中看出女性的健康与否。最近常听到有些女性抱怨，说自己的月经不仅发黑而且量还变得越来越少，所以接下来就跟女性伙伴们一起分析导致月经发黑量少的原因都有哪些？除此外在教会大家如何调理月经异常这一现象。

其实月经真的是女性身体健康与否的一个对照表，很显然正常的月经应该是颜色偏红且量多，到底什么原因导致的月经发黑量少呢？

原因一：妇科疾病

医学上有很多常见的妇科疾病也会导致女性经血发黑量少，比如盆腔炎、子宫内膜炎症等，这些疾病都会导致女性子宫内经血淤积。

原因二：心情抑郁

月经前后女性的心情会有很大的波动，无缘无故的生闷气烦躁也会导致生理异常，如果多次出现心情抑郁的现象就会出现内分泌失调的毛病，久而久之月经也会受到影响。

原因三：过度节食

很多年轻的女性为了保持身材经常会选择少吃饭或者不吃饭，长时间营养不良对身体健康也是有威胁的。因为体质变弱后会出现气血两虚的症状，随之而来的就是月经不调或经量严重减少的情况。

原因四：气滞血瘀

有些女性反应月经期经常会排出不规则的血块，其实这就是经血在宫腔内长时间淤积而形成的，跟宫寒有一定的关系，严重的还会有腹痛或痛经的现象。

如何月经有了发黑和量少的迹象表明身体出现了问题，只有积极的改善和调理才能缓解月经异常的现象。

1、保持良好的心情

对于女性来说保持良好的心态真的很重要，尤其是那些经常出现月经不调的女性，过度的精神紧张和烦躁都会出现乳房胀痛、经血量少和发黑的症状，所以说好的心情可以避免女性出现月经方面的问题。

2、多吃补血的食物

生活中女性要多吃有补血功效的食物，尤其是月经发黑的阶段，可以多吃黑豆进行调理，用黑豆大枣和红糖熬制的粥有补血益气的作用，同时还有调理月经和止痛的功效。

3、避免生冷刺激的食物

日常尽量少吃生冷且刺激性大的食物，不然会导致身体寒气过重从而出现月经不调的现象，尤其是经期杜绝一切的生冷食物。

很显然女性月经发黑量少说明身体出现了异常，除了妇科疾病之外，精神过度紧张和节食都会引起这一现象。所以呼吁更多的女性要学会自我调理心情，这样就能避免很多疾病的发生。其实想要改善月经问题很简单，生活中少吃生冷刺激多吃补血益气的食物就可以啦。