胃是人体消化食物的中转站，食物在口腔内进行初步打碎之后，就会通过食道进入胃部，然后在胃酸作用下进行二次打碎和消化，最终进入肠道开始吸收工作。所谓的胃酸，也就是胃液分泌物的一种，主要有壁细胞分泌随着胃腺排出，是消化食物必不能缺少的成分。

但凡事都过犹不及，适当的胃酸虽然有消化食物的作用。但如果胃酸分泌过多，不仅会让胃部感觉不适，还容易出现反酸、恶心、食欲下降等症状，甚至还可能腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

胃酸过多往往和生活不规律、精神高度紧张、过度疲劳等因素有关，大脑皮质处于功能紊乱状态，就不能管控胃酸分泌神经。促使胃酸分泌过多。

另外，饮食也是导致胃酸分泌、胃反酸的一大原因，特别是以下几类食物：

1、酒水

在以往我们的认知中，对酒精伤害一直停留在肝脏、癌变之上，殊不知酒精也是胃反酸的一大原因，特别是在空腹饮酒的状态下，酒精会直接对胃黏膜造成刺激，使其分泌出过量胃酸，从而引发一系列消化问题，长期如此还可能诱发胃部疾病。

2、流食

很多人都认为流食容易被肠胃消化，所以自然也是养胃的首选。实际上，流食虽然不需要过长的时间来消化，但对于胃食管反流的人而言，喝粥反而会刺激胃分泌出更多味道，导致反酸、烧心症状加重。所以，如果你本身就胃反酸，那流食就不是明智的选择。

3、牛奶

很多养生文章都片面的介绍过牛奶的功能，认为牛奶有稀释胃酸的作用，可以缓解溃疡造成的疼痛感。但实际上，牛奶只能暂时稀释缓冲胃酸，但用不了多长时间，牛奶中所含有的钙、蛋白质就会刺激胃黏膜，致使其分泌出更多的胃酸，让反酸症状加重。

4、粗纤维食物

粗纤维食物有通便的效果，但对于经常反酸、胃胀的人而言，粗纤维食物却不是正确选择。因为粗纤维食物不容易被肠胃消化，寄存在胃内反而会刺激胃液大量分泌，比如芹菜、粗粮等等，不仅起不到养胃的效果，可能还会加重反酸症状。

胃反酸不能忽视，它可能和胃病有关系，及时对胃内健康进行检查很有必要。除此以外，对于经常反酸的朋友而言，以上几种食物也应减少食用，以免反复刺激胃部导致胃反酸症状加重。