很多女性都存在不同程度的宫寒情况，这对身体健康是非常不好的。很多有宫寒情况的女性都会比较怕冷，而且经期也不正常，时常还会出现痛经，给生活带来极大的困扰。如果宫寒情况比较严重，还可能会影响到怀孕。

那如果有宫寒的情况，平时吃点什么比较好呢？

1、当归

当归是一种具有活血功效的中药材，不仅能够调理经期不正常的问题，还能够缓解痛经。在平时炖汤的时候可以加一些当归在里面，不仅能够改善宫寒的情况，还能够起到很好的滋补效果。

2、燕窝

燕窝的滋补效果相信不用我们说大家也知道，女性多吃一些燕窝，能够起到一定的缓解宫寒的效果。将燕窝浸泡之后与梨或者是其他东西一起炖煮，味道还是比较不错的。在平时空闲的时候可自己炖一盅燕窝吃，能帮你远离宫寒。

3、红糖

很多女性都喜欢在经期时喝一杯红糖水，以此来缓解痛经的情况。红糖具有很好的活血效果，经常用红糖冲水喝，不仅能够缓解经期不适，还能够调理宫寒。

那女性出现宫寒的情况，都是哪些原因造成的呢？

1、体质虚弱

很多女性本身身体就比较虚弱，平时也特别怕冷，这就是宫寒的一种表现。如果此时不在生活当中多加注意，就会导致宫寒的情况加重。

2、寒气入体

如果本身体质没有问题，但是在生活当中经常受凉，外部寒气进入到体内，就会引发宫寒的症状。在中医当中，不仅洗冷水澡这些外部刺激会导致身体受寒，经常吃凉性的东西也会导致身体受寒。长期下来，不仅会损害肠胃健康，也会导致宫寒的症状日益加重。

3、营养不良

现在很多女性为了减肥而盲目的进行节食，在饮食上把控十分严格，几乎每天都不怎么吃饭，只吃一些比较简单的蔬菜以及水果进行代餐，长期下来就会导致身体营养不均衡。虽然体重达到了自己的心理预期值，宫寒可能也会同时找上门。

宫寒对女性身体健康危害非常大，不仅会经常手脚冰凉，而且还会存在其他的健康问题。如果感觉自己宫寒情况比较严重，除了要从生活习惯以及饮食上进行改变之外，也要及时去医院进行检查，采取相关治疗措施，以便能够及早恢复健康。