人的脚是全身器官所有神经的反射区，可以说是人的第二心脏。脚是人的根本，也是人身体健康的晴雨表，人的衰老首先就从脚上来体现。治病要治根，养生先养脚。所以一定要重视脚部的保养，只要把脚部的筋揉活，穴位按摩到位，可以调养好身体的根本，使人延年益寿。

生活中可以借鉴各种工具对脚底进行按摩，那么按摩脚底给身体带来哪些好处呢？一起来了解。

滚网球，缓解身体疼痛

赤脚站立，拿一个网球放在脚底，让球从脚趾到足跟慢慢按摩滚动3分钟左右，这种方法可以缓解肌肉的酸痛、紧张症状。

丝瓜络擦脚心，美肤祛斑

丝瓜络是天染的按摩工具，每天晚上洗完脚后，那它用力摩擦脚心，让脚心发热，能够促进肾上腺分泌激素，消除皮肤色素沉淀，使皮肤白嫩有光泽。

脚趾抓地，增强胃肠功能

有肠胃功能问题的朋友，可以每天练习光脚抓地的动作，还可以用第二和第三个脚趾头来夹东西，经常这样做，可以缓解便秘或腹泻等各种消化道问题。

按摩脚底的好处很多，关注自身形象的爱美人士要注意了，这样按摩脚底还有减肥的效果呢，来看看。

敲击脚底减肥

在每晚的临睡前，手捏成拳头来敲击脚底，能够促进身体的血液循环，缓解一天的疲劳，还有很好的排毒效果，加速脂肪的燃烧，身体的新陈代谢能力强了，体态越来越轻盈苗条。

按摩涌泉穴减肥

睡前，可采用双腿盘坐的姿势，两只手互相按摩另一侧脚的涌泉穴，力度适中，时间保持在10分钟左右，有排毒、减肥的效果。

赤脚踩黄豆排毒减肥

黄豆的大小很适合做脚底按摩，力度正好，对脚的刺激也比较温和。可以在客厅的地上放上一些黄豆，光脚在上面踩，每天只需15分钟，可以促进人体新陈代谢，有排毒、燃脂减肥的功效。

只需要每天按摩脚就能达到减肥的作用，而且对身体还有这么多好处，大家要赶快行动起来。每天临睡前泡泡脚也是不错的，泡脚的时候加上点中药，能解乏、驱寒、促进血液循环，还有很多其它针对性的作用。脚养护好了，才有身体的健康，朋友们一定要关爱自己的脚。