计算机充斥着人们的生活，带来了方便与快捷，很多人在工作上都离不开计算机，不过任何事物都有两面性，带来方便之余，计算机也对身体健康构成了一定的危害，比如越来越多人都患有了鼠标手。

鼠标手这一词大家并不陌生，但很多人对鼠标手的概念并没有真正的认识，也不知道如何预防鼠标手。

鼠标手只是一种通俗的说法，是指人们长时间使用鼠标，导致指关节麻木疼痛，从医学上讲是重复性压力伤害。鼠标手只是最简单的表现，严重会出现肩膀疼痛，影响正常的生活和工作。

很多人表示因为工作的原因不得不使用鼠标，那么就需要大家进行有效的预防。以下几个方法可以帮助大家预防鼠标手。

第一、选择正确的鼠标

市面上鼠标的形状很多，人们一定要选择符合自己人体工学设计的鼠标，千万不要为了牌子，为了外观好看而选择不正确的鼠标，那样很容易伤害自己的双手。

第二、拥有良好的使用鼠标习惯

之所以人们会患有鼠标手，是因为长时间摆弄鼠标造成，那么就需要大家注意在使用鼠标一段时间之后，要进行活动，尝试做握拳，捏手指等简单动作对手部进行放松，通过对手指的放松，从而缓解鼠标手问题。

第三、升高转椅

在单位或者是在家中，大家可以通过改变座椅的高度，避免鼠标手，具体做法：先将鼠标和键盘放到桌面上，然后升高转椅、调节到适合自己的位置，从而让桌面相对降低，缩短了身体和桌面之间的距离，这样就可以让手摆放在舒适的位置了。

以上这三个小方法，都可以有效帮助大家缓解鼠标手，其实鼠标手并不单纯是长时间使用鼠标所导致。出现手部关节疼痛也可能是腕管综合症，主要原因就是手部和腕部长时间工作劳动，保持一个姿势所导致，因此当手部发生疼痛，也是在给大家提供一个信号，提醒大家注意该进行运动活动了。

大家千万不要小瞧鼠标手的问题，严重很容易影响人们的健康，导致无法正常的工作和生活，在日常生活中，大家无法避免减少使用鼠标的频率，但可以避免患有鼠标手的问题，一定要规范使用鼠标，经常让手部进行活动，这样才能够有效缓解鼠标手，让身体更加健康。