肥胖是很让人烦恼的问题，它不但影响身材美观，让人缺乏自信外。太过肥胖，还会影响身体健康，产生如高血压、高血脂、糖尿病等疾病。但有些人不是脂肪多，而是属于典型的水肿型肥胖。

如果是这种类型的肥胖，该如何防治呢？想要知道自己属于哪种肥胖，首先要经过判断才行，如果你有以下几种症状，或许你就离水肿型肥胖不远了。

一、肥胖分为脂肪性肥胖和水肿型肥胖。当你用手捏一下胳膊、脸部和腰部时，发现肉是软的、松的，平时跳动时还会颤抖，那可能就是水肿型肥胖，如果硬硬的就是脂肪型肥胖。

二、水肿型肥胖早上起来最明显，特别是熬夜后。当你早上起来后，双手握拳，如果感到手指之间有肿胀感，你就是出现了水肿现象。

三、如果你平时不管吃什么东西，都容易腹泻，且平时摄入的少，身体还是显肥胖，那可能也是水肿型肥胖，这是因为你身体吸收能力差，肠胃功能薄弱。

当你通过以上3点判断出自己属于水肿型肥胖后该怎么办呢？不妨来看看以下几种防治方法，或许对你有效。

一、多吃西瓜。大家可能以为西瓜是消渴解暑的水果，其实西瓜也能有效地消除身体的浮肿。而且，西瓜皮也是一款不错的消肿良药哦，它能有效消除肾炎水肿。

二、少吃味道太重的东西，特别是盐。都说盐吃多了对身体不好，这是因为过多的盐进入体内后，会影响水分的排出，加大肾脏代谢机能，从而导致水肿。而且，盐吃多了也会让脂肪不容易分解，不利于减肥。

三、多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质比较丰富的东西，许多人饮食比较单一也是造成身体水肿的元凶之一，当身体蛋白质摄入不足也会造成严重的水肿。

四、作息时间有规律、不熬夜、多吃蔬菜水果，平时也要经常活动筋骨，不要久坐久站，也能有效预防水肿型肥胖。

五、适当锻炼。现在的人生活都不太规律，平时缺乏锻炼，其实适当的锻炼不但能有效地燃烧脂肪，还能去除水肿。

以上就是关于水肿型肥胖的判断方法和日常生活中的防治方法了。希望大家在看到本期的内容后，可以马上行动起来，改掉自己不良的习惯，注意饮食搭配，预防水肿型肥胖找上你。