不知道大家有没有在晚上喝水的习惯，很多人喜欢在晚上睡觉之前喝一大杯水，早上醒来的时候就会发现自己的脸变肿了，这对于爱美的人来说是非常大的打击。在脸肿的情况下如何快速消肿呢？其实有5种方法可以帮助你有效消肿。

一、脸部按摩

在脸肿的时候，大家可以尝试用脸部按摩的方法来促进消肿力度，合适的按摩方法可以帮助促进脸部水分的排出，缓解肌肉的疲劳状态，让肌肉能够变得更加紧致。

按摩一段时间之后，大家会发现水肿的问题得到了明显的改善，现在市面上有一些专用的按摩仪器可供选择。

二、喝黑咖啡

脸肿的情况之所以会出现，主要是考虑到体内有大量的水分无法代谢，所以会造成细胞水肿，在这样的情况下大家可以尝试喝黑咖啡。在早饭之后半个小时到一个小时左右喝一包黑咖啡，可以促进水分的排出，它对于缓解水肿问题效果比较明显。尤其是对于眼睑水肿比较严重的人群有更好的针对效果。

三、热毛巾敷脸

很多女性在经期之前由于内分泌因素的影响，所以会有大量的水分储留在体内，造成脸部水肿，应对这样的情况，大家可以尝试用热毛巾敷脸的方法，用温度比较适中的热毛巾敷在脸上10~15分钟，可以有效缓解经期前的水肿问题。

四、冰敷

如果大家是由于外伤或者是炎症而导致了脸肿的话，就不可以使用热敷的方法，而应该选择冷敷的方式，建议大家用冰袋包裹上一些布料作为保护，然后再敷在脸上，这样可以缓解血管扩张，改善脸肿的问题，并且可以有效的消炎止痛。

五、补充睡眠

频繁的脸部水肿提示往往预示着大家的身体可能出现了问题，尤其是频繁熬夜对于脸部水肿问题的影响是比较大的，大家一定要注重补充睡眠，保证充足的睡眠更有利于体内水分的代谢。

脸肿的时候选择消肿方法应该考虑到脸肿的原因究竟是什么，如果是由于水分摄入过多而导致的水肿，建议大家喝黑咖啡，在经期前的水肿可以使用热敷的方式缓解，但是炎症外伤导致的两种的需要选择冰敷的方式。有些患者的脸肿可能是由于肾脏疾病或者是其他的功能障碍，这种情况下需要结合一些药物治疗的方式来消除水肿。