酸奶是生活中常见的饮品，因为其含有特殊的物质，能够促进肠道蠕动，促进新陈代谢，起到开胃的功效。跑步是生活中常见的一种运动，跑步之后大量的出汗会排出体内的有害物质，对身体健康有益处。

由此可见酸奶和跑步对身体健康都有帮助，但当两者结合在一起，会对身体健康有益处吗？

大家都知道跑步之后需要及时的补充水分，于是有些人便选择喝酸奶，但是跑步之后喝酸奶并不正确，因为酸奶有促进肠道蠕动的功效，跑步之后身体内缺少的是水，通过喝白开水才能有效补充身体缺失的水分，而酸奶并没有这样的作用。

由此可见跑步之后喝酸奶是万万不可取的，当然也有些人认为跑步之后喝酸奶会增胖，毕竟酸奶含有一定的糖分，刚刚运动之后再摄入糖分，就白运动了达不到减肥的效果。究竟运动之后喝酸奶是否会变胖呢？

其实跑步之后喝酸奶，并不会变胖，这种说法也没有任何的科学依据，但是虽然不会变胖，也不建议大家跑步之后喝酸奶，不会为身体及时补充水分，也会为身体增加不必要的负担。

总而言之跑步之后喝酸奶并不会变胖，但跑步之后切记不可以喝酸奶，那么酸奶什么时候喝最好呢？

第一、喝酸奶的时间可以在饭后，减少对肠胃的刺激，也能够让酸奶在胃中慢慢的被吸收，起到开胃消食的作用，同时也会让酸奶中的营养物质被人体吸收，有利于健康。

第二、人们在使用电脑之后可以喝酸奶，因为酸奶具有减轻辐射，抑制辐射的作用。当人们长期使用电脑，遭受到很大辐射之后，适当的喝酸奶，便能够将辐射降低，保障身体健康。

第三、人们在紧张的时候可以喝一杯酸奶，酸奶中含有的酪氨酸对于缓解压力有很好的功效，此外酸奶中含有的蛋白质，氨基酸等更容易被人体吸收，帮助人们精神振奋，摆脱焦虑感。

通过上述的介绍，希望大家能够清楚的知道什么时间喝酸奶最好。切记不要跑步之后喝酸奶，虽然不会引起肥胖的问题，但是跑步之后身体内大量缺水，喝酸奶并不能起到补充的作用，反而会加快肠道的蠕动不利于身体健康。总之，跑步对身体有益，酸奶对身体有益，但是两者不不可以进行结合。