现在的女性大部分都在时代的前端，扎进了紧张的工作和生活中，这也导致不少女性因为疲劳和压力出现内分泌失调的现象。

女人内分泌失调怎么办？别担心，这就给大家推荐四款有效的食疗方法。

第一，桃花猪蹄粥

听着名字就有味道，需要的食材比较简单，桃花、干净的猪蹄、粳米、酱油、盐、葱姜、香油等，其他的调料如果喜欢也可以加入。做法也很简单，把桃花烘干研末，粳米洗干净，用适量的水把猪蹄煮至软烂，把骨头取出，放入准备好的粳米和桃花，等到快煮熟时再放入各种调料。桃花猪蹄粥可以调节内分泌，还有补血的作用，对女性而言是最合适的食物之一。

第二，桃花白芷酒

简单的食材大大的用处，白芷本身就有调节女性内分泌的作用，想要有更好的功效，还可以加入桃花、白酒。做法同样简单，把桃花、白芷和白酒放在一起密封一个月即可饮用，早晚各一杯。除了饮用，也可以涂抹在面部，可以有效的淡化因为内分泌失调导致的面部色斑。

第三，菠菜粥

准备好粳米、菠菜以及自己喜欢的调料，开始做一碗菠菜粥。把菠菜洗干净在水里煮沸，粳米洗干净后倒入锅里面，加入适量水至快煮熟时，再加入菠菜及各种调料。菠菜中的功效有很多，可以促进人体新陈代谢、清洁皮肤、通肠排便，而且还有一定抗衰老作用。

第四，食疗汤

丝瓜汤对女性身体有很大好处，准备好丝瓜、白茯苓、白菊花、珍珠母、玫瑰花、红枣，把所有食材都洗干净，放在一起煎，等到有浓汁的时候就可以饮用了。饮用时最好是在饭后，连续喝7-10天效果会很明显。

除了通过食疗来调节内分泌，女性更要注重平时的生活规律，睡眠质量很重要，成年人如果每天低于四小时的睡眠时间，那会严重影响到代谢系统功能，一般要保证八小时的睡眠时间是正常，睡觉前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。

内分泌失调作为女性健康问题之一，却很容易被忽略掉，也没有意识到内分泌失调的营养有多大。殊不知，这会导致记忆力下降、身体发胖、加速衰老等。做个健康的女人，要懂得爱护自己。