记忆力对于大家的生活还有学习都是特别有影响的，如果没有一个好的记忆力，那么就会导致学习和工作能力下降，甚至还会影响到大家的日常生活。

记忆力差有的是因为先天原因，但是大部分都是由于自己的后天原因造成的，一些不好的生活习惯和作息习惯会导致记忆力下降许多，下面就来描述一下导致记忆力比同龄人差许多的原因，希望可以对大家带来帮助。

1、睡眠不足、失眠多梦

睡眠不足、失眠多梦是导致记忆力下降的一个主要原因，睡觉的时候大脑也在休息。如果大脑得不到有效的休息，第2天起来大脑就是昏昏沉沉的，久而久之就会导致记忆力下降。所以一个好的睡眠对于记忆力是特别有帮助的，如果自己的睡眠质量有问题，那么一定要寻找一些方法让自己的睡眠质量变好。

2、吸烟

好多人都知道吸烟对肺部的影响是特别大的，所以一直都倡导大家不要去吸烟。其实吸烟不仅仅对肺部有影响，它对于记忆力也有特别大的危害，长时间吸烟会导致血管变得狭窄。久而久之大脑便得不到足够的氧气，从而使大脑的运转变慢，记忆力也会下降。

3、经常依靠手机电脑

自从有了手机电脑之后，好多人都变得不愿意思考，有问题便去手机电脑上寻求答案，即使是一个简单的算术问题，也会拿出计算机来。这样对大脑没有一点帮助，大脑越用越活，如果经常不用大脑，大脑就会变得反应迟钝，从而导致记忆力下降，所以在平时一定要养成独立思考的习惯，不要过度的去依赖手机电脑。

4、心情烦躁

拥有一个好的心情记忆力也会变好许多，大家都知道抑郁症的人记忆力是特别差的，其实不仅仅抑郁会使大脑记忆变差。不开心、烦躁这些都会使记忆力变差，所以平常一定要拥有一个好的心情，这样子对大脑的记忆力特别有好处。

拥有一个好的记忆力是特别让人羡慕的，因为记忆力对大家来说真的是太重要了，它对日常生活，学习工作都有特别大的影响。如果发现自己的记忆力比同龄人差许多，有没有想过是因为以上的4个原因导致的呢？

如果是因为以上4个原因导致的记忆力下降，那么只要加以改正，大脑还是可以慢慢恢复原来记忆力的。