很多人日常生活中在补充维生素a，维生素a是维持人体正常运转不可缺少的物质，那么到底维生素a是什么呢？维生素a有什么作用？

人们对这些问题了解的比较笼统，下面就来详细介绍一下维生素a的概念及作用，希望那些正在服用维生素a的人们有一个大概的了解。

什么是维生素a呢？下面就来具体介绍一下。

维生素a英文为vitamin A，化学名字也叫视黄醇，维生素a有两种，即维生素a1和维生素a2，维生素a1主要存在村一些动物的肝脏或者深海鱼类中，而维生素a2存在于一些植物和淡水鱼中，经过研究发现，维生素a是人体视网膜中视紫红质的重要组成部分，所以维生素a与人们的视力有很大的关系，人体缺乏维生素a容易导致夜盲症，但是过量摄入维生素a会导致毛发干枯、暗黄、皮肤干燥等。

了解了什么是维生素a，那么维生素a有哪些作用呢？主要有以下几点：

1、维持正常的视觉

人的视网膜细胞中存在视紫红质，而维生素a是视紫红质的组成成分，若体内维生素a充足，视紫红质合成就会充足，人们能很快适应黑暗的环境，若体内维生素a不足，则视紫红质将会缺乏，适应黑暗的时间较长，严重时可产生夜盲症。

2、维持骨骼正常发育

维生素a可以促进骨细胞的分化和人体蛋白质的合成，若是体内缺乏维生素a，就会打破成骨细胞与破骨细胞之间的平衡，不利于骨骼发育，一般婴儿出生后一个月就会补充含有维生素a的制剂，目的就是促进婴儿骨骼和视力发育。

3、抑制肿瘤生长

胡萝卜素中含有大量的抗氧化物质，对于预防心脑血管疾病、预防肿瘤有非常好的效果。

4、促进生长与生殖

维生素a可以促进蛋白质的吸收，增进人们的食欲，促进人们身体细胞的生长，若是体内缺乏维生素a则会影响人们体内性激素的分泌，造成内分泌紊乱，还会减弱黄体酮的合成，影响人们的受孕和生殖健康。

了解了维生素的概念及作用，人们在缺乏维生素a时要多吃一些动物肝脏和胡萝卜等物质，体内缺乏维生素a会影响人们的视力、骨骼发育及生殖健康，对于一些特殊人群如婴幼儿及孕妇，更要适当补充维生素a。在服用维生素a的一些制剂时严格按照说明书的用法用量进行服用。