花生是一种特别好吃的坚果，而且价格也比较便宜，对于一些想要补充脑力、补充身体营养的人来说是一个特别好的选择。另外，它的食用方式也有许多，可以直接吃也可以炒菜，而且还可以煲汤。

更重要的是它还被称为长寿之果，所以对长寿也是特别有好处的，巧吃花生的好处，具体表现为：

1、控制食欲

花生可以增强人的饱腹感，对于一些想要减肥的人是一个特别好的食物，尤其是在早上吃花生酱或者花生，更是可以增加这种效果。

2、有助于减少食盐量

花生的含盐量也比较多，但是相比起一些饼干，它的含量是特别少的，对于一些喜欢吃咸的人们来说，它不仅可以满足自己吃咸的爱好，而且可以减少盐的摄入量。

3、稳定血糖

吃花生可以帮助减少碳水化合物的吸收，所以对于一些高血糖的人是特别有好处的。

4、保护心脏健康

据科学研究表明，经常吃花生的人得冠心病的几率会减少35%，对于一些有心脏病的人也是特别有帮助的。

5、减少结肠疾病风险

花生里边含有叶酸，而且还有一些其他的抗癌物质，可以减少结肠癌的发生几率。

6、帮助人体发育

花生里面含有丰富的钙，对于正在生长期的儿童是特别有好处的。

7、延缓衰老

花生有很强的抗氧化功能，对于女人是特别有好处的，它可以帮助皮肤变得更加的白嫩。

8、提高智力

它对提高智力是很有帮助的，尤其是对于一些用脑比较多的学生和白领，是特别食用的。

虽然花生有这么多的好处，但是，对于以下这5类人却是不能够吃的。

1、血脂高的人

花生含脂肪量比较多，对于血脂比较高的人是不适合的。

2、痛风患者

痛风患者应该吃一些脂肪比较少的食物，对于花生这种高脂肪的食物，是不能吃的。

3、有胃病的人

花生里边含有特别多的油脂，是不容易消化的，对于有胃病的人应该经常吃一些有助于消化的食物。

4、心脑血管疾病的人

对于有心脑血管疾病的人也是不适合的，因为它里面含有丰富的油脂，容易堵塞血管。

5、容易上火的人

吃花生特别容易上火，对于一些经常上火的人是不适合的。

花生虽然对身体是有特别好处的，但是，大家应该根据自己的身体情况，去考虑是否适合吃，希望大家能够在看了上面的内容之后，能够了解自己是否适合吃花生。只要自己对身体负责任，才会让疾病不找上门来。