大家经常听到“熬夜伤身”这种说法，其实睡眠时间过长也是会“伤身”的，而且睡眠时间过长给身体造成的伤害并不比熬夜少，一起来看看吧。

1、造成大脑损伤

每天保证充足的睡眠才能使大脑得到充分的休息，很多人就会觉得睡的时间越长大脑休息的越好，其实并不是这样，睡眠时间太长其实会造成脑细胞的损伤，因为人在睡眠的时候，血液流速减慢，脑部供血减少，脑细胞得不到充足的营养。

在醒来之后往往会感觉头晕，疲惫，长此以往会导致记忆力减退，智力下降等等的问题，而且血液流速减慢，会使血液中的胆固醇、脂肪颗粒更容易沉积聚集，容易引发中风、脑梗死等疾病。

2、造成消化系统疾病

根据每个人自己生物钟，消化系统会在固定的时间开始工作，胃会在固定的时间分泌胃酸消化食物，而当因为睡得太多错过了正常的进食时间身体还是空腹的状态，但是胃酸却已经开始分泌，就会出现由胃酸分泌过多导致的腹痛、烧心等消化系统疾病。

肠粘膜也会在固定的时间开始工作，吸收肠道中的营养物质，而由于睡得太多，此时肠道内只有前一天的食物残留，这种情况就会导致肠粘膜只能重吸收食物残渣，将一些不好的物质带入到人体的大循环中，增加患高血脂的风险。

3、有患精神疾病的风险

研究表明，抑郁症和睡眠有密切的联系。随着生活压力越来越大，很多人在工作生活中遭受挫折的时候会沉溺于“白日梦”中，其实是一种逃避现实的表现，会使人脱离人际交往变得越来越孤僻，而且睡的太多，身体四肢得不到锻炼会在醒来后感觉全身酸软，疲乏无力，更加不爱出门，长此以往就会造成精神改变，容易罹患抑郁症、躁郁症等精神疾病。

除此以外，睡眠时间过长还容易导致心律不齐、肥胖、上呼吸道感染、免疫力降低等。专家建议每晚睡7-8小时对人体来说是最合适的，超过9个小时就有罹患疾病的危险。

由此可见睡眠并不是越多越好，睡得太多带来的健康问题也不可小觑，而且人的生理结构决定了在夜间睡眠1个小时，比白天睡5个小时的效果还要好。因此要合理安排睡眠时间，不能熬夜但也不能睡太多。