俗话说，“内伤脾胃，百病由生”，脾胃是人体中至关重要的器官，也被成为身体的基础。从中医的角度，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃是人体的“后天之本”。

脾胃对人体的重要性可见一斑，但是在人们的日常生活中，由于生活和工作压力过大，越来越多的人出现了脾胃不和问题。

那到底什么是脾胃不和？脾胃不和有哪些症状？又该如何调理呢？

虽然脾和胃是两个独立的器官，但关系却极为亲密，它们相互影响，相辅相成，是一个整体的概念。胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。当胃功能不好的时候，会影响脾的运化；脾的功能不好的时候，也必然会影响胃的作用。

在如今的生活中，一些诸如喜爱喝酒、爱喝冷饮、暴饮暴食、饮食不洁、久坐少动、思虑太过、劳累过度等的不健康的生活习惯，很容易导致脾胃不和，而这就是脾胃对立统一的失调。

脾胃不和的人一般都有如下5个症状：

1、容易上火。对于脾胃不好的人来说，嘴唇上经常没有气色，容易干燥、裂口子或者是疼痛，还会产生口臭、牙龈肿痛、睡觉流口水等症状。大多和脾胃消化能力不足有关。

2、经常感觉恶心。脾胃不好会导致身体内的寒气重，身体上就会产生恶心的症状。这会影响我们的食欲，还会发生肚子胀痛、恶心呕吐的现象。

3、脸色暗沉发黄。体内的湿气会影响人的食欲，脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养，脸色就会变得发黄、发暗，皮肤也会粗糙、黯淡、色素沉积，甚至是消瘦枯萎。

4、脾胃虚弱会导致人的肾气不足，经常会觉得身上没劲。由于体内湿气重，会导致手脚冰凉、有时还会腹痛、腹泻。

5、精神状态不佳，并且睡眠质量不好，夜眠欠安。脾胃不好的人，会出现入睡困难、突然惊醒、失眠多梦等问题，也容易导致健忘和反应迟钝。

既然脾胃对人体健康的影响那么大，那应该如何健胃养脾呢？

应当从生活各方面的细节抓起，养成健康的饮食起居习惯。注意日常的饮食，多摄入一些对脾胃有益的食物，尽量少吃生食，做到饮食合理、定时定量，并且要细嚼慢咽。

适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力，对人体健康和脾胃疾病的恢复大有益处。脾胃不和的人，可以在饭后散散步，做做瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动，有利于更好的消化。

另外，保持愉悦轻松的心情也对脾胃健康有很大的帮助。克制自己的情绪，尽量减少发脾气，能帮助人体促进新陈代谢，有助于我们调理脾胃。

健胃养脾是一个相对漫长的过程，一般情况下，多注意饮食和调整生活习惯是可以让脾胃慢慢好转的。但是如果症状比较严重或者频繁出现且无改善时，就应当及时就诊。所以，要时刻关注、认真调理好自己的身体，养成良好的生活习惯，保持脾胃健康，保障身体健康。