疼痛感是大家每个人都会有过的经历，一般情况下大家的疼痛范围是比较局限的，但是偶尔也有一些情况会出现浑身疼痛的现象，那么这究竟是怎么一回事呢？

其实浑身疼痛的引发原因也是有很多的，今天大家就一起来了解一下有哪些。

一、过度劳累

过度的劳累是引发疼痛感的首要的原因，一般情况下大家的身体是有一定的负荷限度的，当大家的劳动量超过了大家身体的承受范围的时候，就会在体内堆积比较多的乳酸，所以就会引发浑身酸痛难耐的感觉。尤其是在长时间不运动的情况下突然剧烈的运动，浑身疼痛的感觉就会比较明显。

二、风湿疾病

有一些中老年人会有一些风湿疾病的问题，风湿病是一种自身免疫系统的疾病，这种疾病会伤害到关节，所以会引发浑身的酸痛，尤其是在秋天和冬天的时候症状会比较明显。

三、睡眠不足

大家可能没有想过，其实睡眠不足也会导致浑身酸痛，尤其是在睡眠姿势不对，睡眠时间短的时候，第2天起来会感觉肌肉非常的困倦，身体不舒适的感觉会特别明显。

其实造成我浑身疼痛的原因也有很多，大家可以根据自己的情况合理判断，在浑身疼痛的情况下，有6种方法可以帮助大家缓解症状。

一、适当按摩

按摩是很多人在身体疼痛的时候都会选择的一种方法，而事实证明，适当的按摩的确有很好的疏通经络缓解疼痛的效果，大家可以到正规的按摩店进行按摩。

二、用热水泡澡

建议大家每天晚上睡觉前用热水泡泡澡，这样可以放松大家的身体，缓解大家身体不舒适的感觉。

三、睡觉

由于睡眠不足会导致身体疼痛，所以为了缓解疼痛的感觉，大家应该保证充足的睡眠，选择舒适的睡眠环境也是非常重要的。

四、适度有氧运动

虽然说是过度的运动会导致身体酸痛的感觉出现，但是适度的有氧运动却可以燃烧乳酸，缓解大家的疼痛不适感。

五、保持良好的心态

大家在身体酸痛的时候不要过度紧张，要保持良好的心态，愉悦的心情也是帮助大家缓解身体疼痛的一个非常重要的因素。

六、饮食调理

饮食调理对于身体的疼痛感也有一定的帮助，在身体不舒适的时候，大家应该多吃水果蔬菜补充维生素，另外也需要注重蛋白质的补充。

浑身疼痛这种情况在生活当中是非常常见的，比如说过度的劳累、剧烈的运动、睡眠不足以及关节疾病等原因都有可能会导致身体疼痛，所以大家不要过度紧张。但是如果身体的疼痛感比较剧烈，严重影响到了大家的日常生活，这时候就应该注意检查原因，及时的对症处理治疗非常重要。