血管健康对于每个人来说都十分重要，但是随着我们的年龄增长，体内的血管也会慢慢的出现问题。很多中老年人都会有血管堵塞的情况，如果不能及时进行缓解，就会影响到身体健康。

那在平时吃些什么食物，能够疏通血管防止血管堵塞呢？

1、大蒜

虽然说大蒜的味道并不是很好闻，但是却有着很好的保健效果。如果能经常吃一些大蒜，对于血脂可以起到很好的控制效果。在大蒜当中含有非常多的大蒜素，这种物质能帮助血管进行扩张，让血液在体内流动的更加顺畅，防止血液凝结，从而起到预防血管堵塞的效果。

2、木耳

木耳是一种十分健康的食物，平时多吃一些木耳，不仅能够预防动脉硬化，还能有效防止身体出现血栓。在平时可以直接用木耳炒菜吃，也可以凉拌，非常方便，对于很多疾病都能起到一定的预防作用。

3、大豆

大豆是一种很平常的食物，很多人喜欢在早上的时候打豆浆喝。在豆类食品当中含有非常多的蛋白质以及豆固醇，能够防止身体吸收过多的胆固醇，从而降低体内的血脂水平，起到降血脂的效果。即便是体内血脂水平正常，在平时多吃一些大豆制品，对于预防血管堵塞以及其他心脑血疾病都有很好的效果。

4、洋葱

在洋葱当中含有一种能让血管扩张的物质，不仅能让血管的压力降低，也可以调节血液的粘稠程度，让血液流动的更加顺畅。而且在洋葱中还含有很多对身体健康有益的物质，让体内的纤维蛋白变得更加活跃，起到预防动脉硬化的作用。所以，常吃洋葱对于血管能起到非常好的保护作用。

5、海带

海带当中的牛磺酸含量极高，在进入人体后，能够有效降低体内的胆固醇含量。而且在海带中还含有很多的植物纤维以及其他营养物质，也能够帮助多余的胆固醇排出体外。不仅有利于血管健康，疏通血管，还能够起到一定的降血压效果。

虽然说常吃这些食物有利于血管的健康，但是通过食物来预防血管堵塞等疾病，必须要长期进行坚持，很难在短期内看到明显的效果。而且，每个人对食物当中的营养吸收能力也不一样，所以要根据自己的情况不断对饮食进行调整，以便起到更好的效果。