由于现代社会讲究以瘦为美，所以很多的人都在寻求减肥的方法，人过于肥胖肯定不是一件好事，但是人过于偏瘦也绝对不是一件好事，过于偏瘦的人一般都有一种病态的感觉，现实生活中总有那么一部分人，不是不想变胖，而是在努力寻求变胖，但是总是没有效果，那么不妨试一下下面这几种方法，不管哪种方法关键在于要坚持。

1、保证足够的睡眠时间

睡眠时间是人体机能休养生息的一个时间，也是激素分泌和营养吸收的重要时间，良好的睡眠可以缓解人体疲劳，舒缓人的心情，从而减少郁结，增进食欲，促进营养吸收和生长激素分泌。

2、注重饮食的合理搭配，保证营养均衡

在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，不挑食、不厌食，少吃生冷性食物，偏瘦的人或多或少都存在一些不良的饮食行为，不习惯吃早餐，把零食当做饭吃，爱吃垃圾食品等，这些行为容易损害人的脾胃功能，不利于人的营养物质的吸收，还会增加体内毒素累积。

3、加强体育锻炼

随着现代人们工作压力的不断增大，工作忙碌的人们一般会缺乏体育锻炼，体育锻炼可以起到强身健体的作用，特别对于一些偏瘦的人群，体育锻炼可以增进食欲，促进人体的代谢能力和营养吸收，尽量选择一些有氧运动效果更好。

4、戒掉不良的生活习惯

现代年轻人熬夜，暴饮暴食，吃外卖，已经成为了日常生活的习惯，这种习惯会损害人体的健康，长时间这样会降低人体的免疫力，甚至会导致一些疾病，所以应该拒绝不良的生活习惯。

生活中，健康才是最重要的，不论高矮胖瘦，健康的体魄才是人们最大的财富，过于偏瘦的人一般会出现消化不良或者肠胃部疾病，免疫力较低等症状，因此不要过于追求减肥的效果，而选择一些乱七八糟的减肥产品，容易损害人体的健康，严重时甚至危及生命。

偏瘦的人群也要注意自己的生活习惯，平常没事加强体育锻炼，尽量不要吃垃圾食品，戒掉熬夜的习惯，这样才能促进营养的吸收，增强个人体质，也能提高自己的免疫力，长时间坚持你会对自己有一个重新的认识，自己不是不可以长胖，只是没有注意生活的细节和方式，希望每一个人都有一个健康的体魄。