脾脏是人体重要的淋巴器官，有储存血液的作用。中医上认为脾是后天之本，气血生化之源，其重要性不言而喻。但是日常的一些不良饮食和生活习惯，常常会伤害脾脏，引发脾脏虚弱，其症状也很常见，一起来看。

1、食欲不振

中医上讲，脾脏是气血生化之源，就是胃肠所吸收的营养物质，要经过脾脏转化为气血供养人体。如果脾脏虚弱，就会影响此过程，引起食欲不振、脘腹胀痛等现象。这类情况与消化不良相似，所以常容易忽略。

2、手脚冰凉

这种现象常出现于女性身上，女性特殊的生理性，容易产生气血不足，从而引起手脚冰凉。而脾脏负责气血的运作，出现虚弱，影响气血的供给，导致身体出现手脚冰凉的情况。

3、身影肥胖

生活质量的提高，导致了一大批肥胖之人。脾虚也容易引发肥胖，这是因为脾脏功能下降，使营养转化减缓，身体中多余的营养转化为脂肪积累，这也是肥胖之人体虚的原因。

以上是脾脏虚弱常见的三种表现，虽很常见，但不可忽视，及时调理，健脾补虚。以下的四种食物，经常食用对脾脏虚弱有很好的作用。

1、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有提高脾胃免疫力的作用，经常食用有健脾补虚的作用。

2、马铃薯

马铃薯营养丰富，是物美价廉的食物，对脾胃有很好的作用，有脾虚的朋友，不妨多吃一点。

3、橘子

橘子中富含维生素C，有助于消化和增强免疫力，对脾胃也有很好的补脾健胃的功效。不过食用橘子要适量，吃多了容易引发上火。

4、莲藕

藕是一种药食同源的食物，生食具有清热凉血的功效，熟食则有健脾补虚的功效。

以上四种食物具有健脾补虚的功效，有脾胃虚弱的患者不妨一试。脾脏是后天之本，对身体有些重要的作用，除食用这几类食物健脾补虚之外，还要在日常生活中注意保护脾脏。

脾脏怕寒，所以要少食用冷饮之类的食物；保持情绪的稳定，不暴躁易怒，情绪对脾胃伤害很大；避免暴饮暴食的情况，不仅容易伤脾，还容易引发消化道疾病。多食用新鲜水果和蔬菜等有助于消化的食物，此外还要多参加体育运动，促进消化，增强抵抗力，避免疾病引起脾胃虚弱。