肝脏可谓是人体百穴之灵，也是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏出现问题，身体的各个器官都会相应的受影响，不仅会引发肝病，严重者甚至会因并发症而危及生命。所以，平时一定要养肝护肝，帮助肝脏排毒。以下这6种食物都有养肝的功效，经常吃能够帮助肝脏排毒。

1、自古以来都有以形补形这个说法，所以在养肝的问题上，动物肝脏就是首选之一。因为在动物的肝脏中，富含铁成分，既可补血又能护肝，建议每周吃1~2次即可，但是，患有脂肪肝或是高血脂的患者最好不要使用，毕竟肝脏中含有大量的脂肪，会影响血脂，给身体带来不好的影响。

2、黑芝麻也是具有养肝功效的食物。大家都知道黑芝麻可以让头发变得更加黑亮浓密，但其实黑芝麻中所含的成分，能够很好的清理肝脏，有效的帮助肝脏减轻负担，具有养肝护肝的功效。

3、如果觉得前两种食材较为麻烦，可以考虑食用一些干枣，尤其是富含丰富铁成分的蜜枣和黑枣，养肝效果更好，因为在干燥中有丰富的维生素c，能够促进铁离子吸收，使养肝护肝变得更加容易。但是因为干枣不易消化，所以消化不好的患者，尽量不要食用。

4、铁元素对肝脏有很大的好处，而说到含铁的食物，就不能不提一下菠菜来。菠菜中还有大量的铁，不仅能够有效的强健肝脏，还能够在一定程度上，防止贫血的发生。而且菠菜属温性食物，易消化不刺激，任何患者都可以吃菠菜，属于百搭的养肝圣品。

5、上面说了很多养肝的蔬菜，在水果中，也有一些具有养肝护肝功效的食物，如龙眼。龙眼是温性食物，可以滋补心血，改善体质，常吃龙眼滋润补血，体内气血充足，自然会在一定程度上滋养肝脏。

6、还有一个大家经常见到，却没有注意过的养肝食物，那就是莲藕。莲藕性温和，煮熟后食用可以健脾养血，对护肝也有极大的帮助，是一个常见又可得的食材，但是女性在生理期间尽量不要食用莲藕，避免造成痛经的问题。

以上6种就是养肝的食物，大家可以经常食用，帮助肝脏排毒。但食疗不等于治病，如果肝脏部位疼痛，需要前往正规医院进行处理。