内分泌失调对于女性朋友来说，可谓是司空见惯。熬夜会使内分泌失调，生理期也会内分泌失调，情绪不稳定也会引起内分泌失调，这样看来内分泌失调并没有多么严重的后果。

其实不然，严重的内分泌失调会引发诸多病症，例如糖尿病、高血压以及各种妇科疾病。可是内分泌失调自己又看不到，怎么知道身体会内分泌失调呢？

其实通常内分泌失调会引发身体的四种表现，一起来看。

1、大把的掉头发

掉头发对每个人来说，都是正常的事情，这也是身体正常的新陈代谢。不过出现大把的掉头发，就有可能是身体出现异常了。女性朋友通常在生产后，更年期以及服用刺激性药物时，都会产生大把掉头发的现象，这种情况虽属正常，不过也是内分泌失调引起。如果不是在这三种情况时出现大把掉发，就要考虑内分泌失调了，此时要引起重视，及时诊治。

2、血压升高

人体的正常血压会在一定范围内波动，如果发现自身血压升高，并出现容易感冒，抵抗力下降等，此时应考虑是内分泌失调引起的，要及时就医，以免造成后果。同时还要控制血压，以免伤害血管。

3、脾气突然暴躁

女性生理期通常会出现脾气暴躁的情况，这是因为生理期内分泌失调引起。那么在平常时候，如果突然觉得脾气暴躁，易怒，为了一点小事就想发脾气，那很有可能是内分泌失调引起的，此时要注意调理，避免出现其它后果。

4、经常拉肚子

内分泌失调也会引起消化不良等胃肠不适症状，所以出现经常拉肚子的情况，要考虑是不是内分泌失调引起的。

以上四种情况常为内分泌失调引起的一些症状。那么有什么方法可以改善内分泌失调呢？做好以下三种，可助你调理内分泌。

1、常泡澡

泡澡可以促进血管扩张，增强血管收缩能力，加快血液循环，还能消耗人体热量，促进新陈代谢等功效，对内分泌失调有很好的调理作用。

2、按摩胸部和咯吱窝

人体的正常生命活动离不开淋巴和血液循环，女性胸部有胸腺，咯吱窝有众多的血管和神经，经常按摩可以有效的促进淋巴和血液循环，从而起到调节内分泌失调的作用。

3、多食用绿叶食物

绿叶食物都有调节内分泌的作用，例如青菜、菠菜、白菜等。而且这类食物中还含有碱性物质，可以起到中和酸性物质，维持酸碱平衡的作用，对调节内分泌有很好的作用。

以上就是内分泌失调常见的四种表现以及调节内分泌的三种方法，有内分泌失调的朋友不妨试一下。内分泌失调经常被忽略，直到身体出现问题的时候才去注意，这时再调节就不太容易了。

所以日常生活中，应该多食用新鲜蔬菜，多参加运动，还可以适当的按摩胸部和咯吱窝，都可以有效的调节内分泌，预防内分泌失调引起的诸多病症。