随着时代的进步，人们的生活质量得到很大的提高，脑梗也随之而来。脑梗被称之为“非死即残”，是一种严重威胁生命健康的疾病。高发于老年人，不过近几年呈现年轻化，这与日常的饮食是分不开的。

同时脑梗是一种复发性高的疾病。那么日常生活中如何饮食可以预防脑梗的复发呢？ 做到以下三点，可以降低脑梗复发的危险。

1、不要食用能引发高血压、高血脂的食物

高血压、高血脂是引发脑梗重要的原因。高血脂会导致血管中脂质积累，使血管腔变窄，血液通过受阻。长时间不加以清理，就会引发血管堵塞，引起脑梗，还会引发高血压；高血压长期作用于血管壁，会使其遭受伤害，继而增生增厚，血管失去弹性，容易引发脑梗。

肥甘厚重的食物是引发高血压、高血脂的主要原因，除此之外大量摄入食盐也会引起血压升高。所以日常生活中应该减少此类食物的摄入，多食用新鲜水果和蔬菜，平衡饮食。

2、注意气候变化

气温变化可直接引起血压升高，尤其是血管不好和高血压人群，更应该引起重视。寒冷环境下，会引起血管收缩，导致血液通过受阻，如果与高血压相互作用，更容易引发脑梗。所以要及时增添衣物。

3、养成良好的生活习惯

生活中，吸烟酗酒的情况屡见不鲜，殊不知吸烟和酗酒也是容易引发脑梗的。有关科学研究表明，吸烟会使脑梗的风险曾加1-2倍；而酗酒则会引起血管收缩和痉挛，容易引发脑梗等脑血管疾病。所以不吸烟，不酗酒可以有效的降低脑梗发生的风险。

注意以上三点内容，可以有效的降低脑梗发生和复发的风险。在日常饮食中也应该注意这两点。

1、不食用生冷，辛辣的食物

生冷和辛辣的食物都具有刺激性，都有导致血管收缩和痉挛的可能，所以日常生活中要少吃为妙。

2、少食用胆固醇含量高的食物

奶油、蛋黄、肥肉、鱼卵、猪肉等食物中含有大量的胆固醇等脂肪，食用后会使血脂升高，继而影响血管通透性，引发脑梗。所以这类食物，也要减少食用。

日常生活中，多注意以上的三个方面和两点饮食禁忌，可有有效的防止脑梗发生和复发。随着年龄的增大，身体的血管也在逐渐衰老，如果日常中不加以注意这些内容，更容易引发脑梗。除此之外还有多参加适量运动，增强新陈代谢，促进血液循环，也可以降低心脑血管疾病的发生。