人们常说，当长智齿的时候就代表长大了，但很多人宁愿不想长大，并不是因为害怕长大，而是害怕长智齿。智齿的出现对于人体没有任何的作用，却非常的疼痛，影响人们的正常生活。究竟为什么会长出智齿呢？

智齿是牙槽骨里面的第3颗磨牙，它萌发的时间很晚，一般在十七八岁的时候才开始，这个时间段的人们也接近成熟，所以会说长智齿就意味着长大了。当然也有的一些人到四五十岁才长出智齿，甚至有些人一辈子都没有智齿。

每个人长智齿的情况也不同，有些人会一起长出4颗，也就是上下左右对称着长，而有些人会长出两颗。无论是长出几颗智齿，只要没有疼痛感，就不需要理会。不过现在越来越多的人长智齿出现错位的情况，这样疼痛感就会加重。

当长出智齿的时候，应该注意哪些事情，才能够减轻疼痛感。

第一，注意多加休息

现在的人们非常愿意熬夜，一旦长了智齿，就一定要改掉熬夜的习惯，多多休息拥有好的睡眠。由于在长智齿的时期，白天的忙碌会分散智齿的疼痛感，而到了夜晚闲暇无事的时候，注意力会集中于长智齿的疼痛，所以早点休息可以让注意力不完全集中于智齿上，当然还需要注意睡前好好刷牙。

第二，注意控制舌头

很多人在长智齿的时候愿意用舌头去舔，想利用舌头去触摸智齿的生长情况，这样做是不对的，在长智齿的过程中很容易出现发炎或肿胀，用舌头去舔很容易抑制智齿的生长。因此大家一定要控制好自己的舌头，不要好奇的去舔智齿。

第三，注意饮食

在长智齿的时候，一定要注意饮食清淡，避免辛辣和硬物。因为智齿生长的疼痛感促使人们容易上火，所以吃得清淡一些可以帮助大家败火，同时也能够减轻疼痛感。

第四，注意按摩

在长智齿疼痛的时候，可以利用按摩脸部来缓解，顺时针的轻柔脸部，用大拇指肉多的根部按摩脸部，可以有效缓解长牙的疼痛，也有助于帮助消肿。

长了智齿不要惊慌和害怕，一定要注意口腔的卫生按时刷牙，注意饮食清淡注意多加休息，这些方式方法都可以有效避免疼痛感。而一旦疼痛感加剧，一定要前往医院进行治疗，这样才能够避免其他问题的产生。