胃酸多就是人们常说的“作酸”“反酸”“烧心”的现象，胃酸是人体消化吸收食物所必需的物质，但是胃酸分泌过多会对胃和十二指肠黏膜产生伤害，会导致胃溃疡和十二指肠溃疡等。那胃酸多应该吃什么食物来改善，一起来看一下。

1、吃低脂低糖清淡饮食

高脂肪和含糖量高的食物在进入人体后会刺激胃粘膜使胃酸的分泌增加，因此应该吃些低脂低糖的食物以减少对胃粘膜的刺激。此外高热量饮食，大鱼大肉，暴饮暴食都会加重肠胃的负担，还会刺激胃粘膜使胃酸分泌增加。

生活中一些调味品香料也会使胃酸分泌过多，例如辣椒粉、及芥末、茴香等，所以胃酸过多的人应该注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉类，这样不但可以有效的控制胃酸分泌还能滋润肠胃，润肠通便。

2、碱性的食物

一些蔬菜水果富含钠、钙、镁等微量元素等，这些微量元素在人体内的氧化物呈碱性，富含这些微量元素的食物有牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等，水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。

此外还有许多的豆制品也含有丰富的钙，这些水果蔬菜豆制品中的微量元素，在人体内氧化后可以和胃酸发生中和反应，因此减轻“作酸”的症状。

常反酸的人也要特别注意有一些食物吃了会加重反酸，因此一定要少吃以下几种食物：

1、排气的食物不能吃

反酸的患者，胃粘膜受伤膨胀，这个时候吃排气食物的，食物消化产生的气体会导致胃穿孔或十二指肠穿孔，生活中常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等，这些食物都有可能加重反酸的症状，一定要少吃。

2、生冷的食物不能吃

生冷食物会对胃部造成严重刺激，加重胃肠道的负担，使肠胃的血流加快，胃酸分泌增加，作酸加重；如果本身就是溃疡患者吃生冷刺激性的食物还有可能导致溃疡出血，穿孔。

3、油腻食物不能吃

脂肪含量高的食物以及油炸食品都会加重胃肠道的负担，使胃酸分泌增加，反酸加重，还容易诱发胃溃疡，十二指肠溃疡。除此之外，长期食用油腻的食物还容易导致高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，因此要保持清淡饮食。

胃酸分泌过多容易导致胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性胃炎，反流性食管炎等等严重的胃肠道疾病，因此当发现自己有胃酸过多的情况时一定要低脂低糖清淡饮食，避免生冷刺激，合理养胃，恢复身体健康。