男性如果长期处在精神压力比较大的环境当中，容易出现肾阴虚的情况，这类患者经常会感觉到头晕、四肢无力、腰酸腿疼、尿频尿急等症状，这些症状都会让男性在生活当中感觉到非常困惑。

对于肾阴虚的患者，如果选对食物也是可以调理身体的，下面介绍几种食物。

1、滋补性食物，男性在平时可以多吃一些芝麻、板栗等食物，这些食物比较温和，尤其是对于腰酸腿软、过度耳鸣、浑身无力的患者有一定的疗效，对于大便干燥便秘者也是适用的，所以对于肾阴虚的男性来说，可以适当的多吃一些。

2、壮阳食物，对于肾阴虚的患者，就应该补充一些壮阳的食物，比如一些海参、鹌鹑蛋、韭菜、生姜等，这些食物相对来说都是非常不错的选择。

3、补锌食物，可以多吃一些鸡蛋，花生米，牛肉，鸡肉等食物，这些食物里面的锌元素含量都比较多，对于肾阴虚的患者有一定的好处。

4、像动物的肾脏，对于缓解肾阴虚有着非常显著的疗效，除了多吃一些动物肾脏之外，还可以多补充一些含氨基酸比较丰富的食物。

以上几种食物对于肾阴虚患者都是有一定好处的，但是在饮食上也要注意保持营养的均衡，在补肾的时候除了用食疗之外还可以用一些其他的方法进行补肾。补肾的方法也分很多种的，选择合适的方法很重要，下面来介绍几种方法。

1、如果肾阴虚比较严重的话，可以吃中成药物来治疗，这些中药对于人体没有多大的副作用，对于肾阴虚的治疗效果不错，在吃中成药的时候，要按照疗程服用，一定要遵循医嘱进行治疗，不能自己盲目的选用方法。

2、除了用药物来治疗之外，建议肾阴虚患者一定要坚持锻炼身体，每天规定好锻炼的时间，可以提高自身的免疫力，同时也可以有效改善肾虚的情况。

3、除了吃药和锻炼之外，剩下的就是靠食补的方法进行治疗，最好制作食谱，按照食谱来调理。

补肾时也要注意很多方面，防止走入误区，耽误病情的恢复，所以在补肾时要注意下面的问题。

1、不分肾阴虚还是肾阳虚，随便选用药物进行治疗，容易起反作用，会加重病情。

2、将肾虚和肾衰竭混为一谈，出现肾虚症状时要去医院经过检查，确诊后进行治疗，不能自己分不清疾病，随意用药。

如果到医院检查之后已经确认是肾阴虚，可以吃一些针对性的药物，同时要配合饮食一起调理，在调理身体的时候一定要找到适合的方法，治疗的时候要放松心情，要进行慢慢的调理。