现在的人由于不懂养生，每天无休止的工作，导致很多人都出现了肾虚的症状，肾虚尽管不是什么大病，但是却可以引发腰膝酸软、四肢无力、精神疲乏、阳痿早泄等一系列的并发症，严重影响正常生活，所以很多人都想通过中药来滋阴补肾，但是那种中药滋阴补肾的效果好呢？

1.冬虫夏草是产自西北地区的一种名贵的药材，可以滋补肾脏，对各种肾脏疾病都有很好的调理效果，特别是肾虚和肾虚引起的腰膝酸痛，调理效果非常好。

2.何首乌是常见的中药，最广为人知的效果是乌发。但事实上，何首乌对于肾阴虚、失眠和情绪烦躁等症状以及慢性肾功能衰竭都有很好的调理功效。但是需要注意的是，何首乌有毒性，用药前最好先咨询一下医生。

3.枸杞是一种常见的中草药，相信大家并不陌生，平时喝茶、熬粥、泡酒都离不开它。经常食用不仅可以改善眼睛，滋养肝脏，缓解疲劳，还具有很好的补肾功效，同时还可以治疗失眠，脱发等症状。

4.海参含有丰富的精氨酸，锌，酸性粘多糖，海参里面的活性物质，可以提升男女肾功能。同时，它可以改善大脑和性腺神经功能的传递，减缓性腺的衰老。要调理肾虚，早晚吃海参是很好的选择。

5.黑豆具有很好的补肾功效，适用于肾虚，慢性肾病，蛋白尿等症状。吃黑豆的方法也很多，打粉、煲汤、煮熟吃都可以，有很强的补肾作用。

6.山药是滋补佳品，有多种功效，补肾效果非常好。吃山药时，用水煮熟直接吃就可以。此外，山药含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，能够控制饭后血糖的升高。所以经常吃山药，对身体非常好。

7.肉苁蓉是西北的名贵药材，许多人可能不知道。但事实上，它是一种非常好的补肾佳品，用于治疗肾虚，一般补肾的中成药大多都有它，而且用肉苁蓉泡酒非常好，每天喝上两口，就可以轻松补肾。

8.茨实是一种补肾的汤料，它含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，非常容易被人体吸收。所以补肾一定不要忘记茨实这味药。

9.银杏也被称为白果，肾脏不好的人可以蒸熟吃，它可以滋补肾阴，改善睡眠质量，根据个人喜好，用银杏熬粥滋补效果非常好，可以经常食用。

10.莲子大家也不陌生，是滋补的佳品，有很好的补肾效果，同时，莲子中钙、磷、钾的含量非常丰富，经常食用，不仅滋补，还有美容养颜的作用。

以上十种中药材都是常见的滋阴补肾的药材，如果发现自己有肾虚的症状，可以找中医诊断一下自己的情况，然后有选择的使用这些药材，相信通过持续不断的调理，每个人的肾虚都会很快得到改善。