香蕉本身具有通便的作用，对于便秘患者是最不伤身体的治疗途径之一。而且香蕉对人体健康有很多好处，香蕉同时含有丰富的微量元素钾，对人体的心脏具有保护作用。

但是，因为很多水果含有丰富的果糖成分，所以如果吃果糖丰富的水果不适量就会发胖，那么常吃香蕉会发胖吗？

一、吃香蕉会胖吗

其实，香蕉营养丰富，本身含有的热量低。加上香蕉含有丰富的膳食纤维以及维生素矿物质等营养成分，可以用于减肥食物以及早餐不等。同时，香蕉还具有清肠通便作用。

光是这一点根本无法让人变胖，加上香蕉卡路里较低。所以，吃香蕉不用担心变胖，这种担心根本就是多余的。

不过，香蕉也要适量的吃，多吃无益。

二、吃香蕉八大好处

　1、可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。

2、提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。

　3、 清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

　4、具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。

5、治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。

　6、保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。

7、能缓解抑郁症：香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。

8、保护心脏：香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。

吃香蕉会变胖？这种说法是错误的。香蕉本身具有丰富的膳食纤维，不仅可以清肠通便，还能补充体能，是一种优质水果。