你有没有穿过还未干透的衣服？湿衣服黏在身体表面非常不舒服，长期穿这种衣服甚至会导致皮肤疾病的出现，一件小小的湿衣服都能带来健康隐患，更别说是体内湿气超标了。湿气重是中医常提到的词汇之一，他们更是认为湿气是“百病之源”!

湿气重身体有四个异常，你是否符合：

1、湿气重的人往往舌苔都非常厚重，特别是在早上起床之后舌苔黏腻发黄，同时在舌头的周围还能看到明显的齿痕，患者还会伴随口苦、口腔异味等情况出现。

2、体内湿气会对全身关节造成侵犯，患者会有关节屈伸不畅快、四肢关节酸痛异常的表现。

3、由于体内湿气的影响，大便形态也会发生改变。患者的大便非常黏稠、溏便情况随之出现，经过多次冲水才能将马桶彻底冲干净，必要情况下还得使用马桶刷进行冲洗。

4、湿气重的患者往往脸部和头发都非常油腻，即使是经过清洗后这种油腻感仍然存在。耳朵里也总有湿热的感觉，有棉签轻轻擦拭明显看到棉签湿润，仿佛有一层油一般。

如若符合以上四个特点，说明湿气已经入侵，想要祛湿排毒，以下方法不妨尝试一下：

1、食疗是常用方式

通过调节饮食的方式，维持体内正常的营养均衡，而且还能起到排毒祛湿的效果。湿气的形成本身就是相对漫长的过程，所以去湿气的过程也相对漫长一些，大家可以选择去湿气的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、山药等等，这类食物都有化水祛湿的效果，对肠胃也有一定好处，大家不妨尝试一下。

2、艾叶泡脚

艾叶是常见的中药材之一，不仅能用来做艾灸，艾叶水泡脚更是有多种好处。温水能加速体内的血液循环，促进新陈代谢，同时艾叶本身有利水消肿、散寒祛湿的效果，所以用温水搭配艾叶泡脚，有利于体内寒湿的排出。

3、运动排湿气

通过运动增强体内的新陈代谢和废物排出，长期不运动的人往往是湿气重的主要人群，而且是恶性循环的状态。湿气越重就越不想运动，导致越来越懒、肥胖等等的问题出现。而适当运动不仅能加速湿气的排出，还能让你全身的细胞活跃起来。

　4、中药调理

虽然大部分中成药物都是非处方药，但最好是在医生的指导下进行服用，帮助身体快速摆脱湿气困扰，比如健脾丸就是常见的去湿气药物，也是湿气重患者的首要选择。

湿气重影响颇大，为了身体健康，如若发现自己属于湿气重人群，不妨尝试以上方法进行调整，以免湿气进一步影响健康，导致疾病找上自己。