经期是每个女性一生当中都会遇到的问题，而月经主要就是为了帮助我们把身体内的一些毒素排出去，而经期这段时间是非常敏感的，合适的饮食能够更好的帮助身体更好地把淤血排出。那在月经期间都吃什么食物比较好呢？

1、红豆

红豆对于女性身体来说是非常好的，在经期就因为体内淤血的排出，血液中很多的微量元素都会有一定的流失。在这个时候吃一些红豆类的食物，比如红豆沙或者是红豆粥等等，不仅能够补充身体内流失的微量元素，还能够有美容养颜的效果。

2、红糖

对于红糖相信就不用我们多说了，很多女性在月经期间都会用红糖来冲水喝。在月经期间喝上一杯红糖水，能够帮助体内毒素更好的排出，因为红糖性温和，也能够让身体变得温暖，气血也更加的活络，血液循环起来也会更加顺畅，更加有利于淤血的排出。

3、益母草

益母草是一种活血效果很好的中药，对于月经不调以及经期痛经都有着很不错的调节效果。在月经来之前一周的时间，可以选用适量的益母草进行熬制，熬好的汤汁可以在煮粥的时候直接放在里面，经常饮用能够缓解经期的不适感，对于月经不调也有很好的缓解效果。

月经期间女性身体非常虚弱，这个时候在饮食上应多加注意，如果饮食不恰当就容易导致痛经，甚至还会引起其他健康问题。女性月经期的时候什么不能吃呢？

1、茶

女性经期因为会有大量的淤血排出，所以体内很多的铁元素都会随着血液的流失而流失，在这个时候就应该注意对铁元素的摄入。而如果在经期喝茶的话，茶叶当中的鞣酸就很容易跟摄入的铁元素发生一系列的反应，就会影响身体对铁元素的吸收。而且，经期喝茶很容易使乳房发生胀痛，还会破坏体内的新陈代谢。

2、汽水饮料

很多女性在平时都喜欢喝汽水饮料，这样的人在来经期就很容易会感觉身体乏力，让人感觉没有什么精神，主要原因就是铁元素缺乏导致的。因为在这些汽水饮料当中含有极高的磷酸盐，而这种物质会严重影响身体铁元素的吸收能力，胃酸对食物的消化能力也会受到影响，导致食欲也不是很好。

女性在月经期间的饮食一定要足够的重视，很多食物对于经期污血的排出有很大帮助，也有很多食物在经期食用会导致身体更加不舒服。为了自己的身体健康，平时应多了解一下这方面的知识，同时也能帮助自己度过一个安稳的经期。