提到葡萄籽，想必大家都不陌生，因为电视上经常会有节目将葡萄籽的好处，葡萄籽的营养价值十分的丰富，含有丰富的多酚和不饱和脂肪酸，还含有各种人体必需的微量元素。

尽管如此，还是有很多人有疑问，葡萄籽能吃吗？吃了会怎样？下面就简单跟大家介绍一下葡萄籽。

首先说一下葡萄籽可以吃吗？

葡萄籽当然可以吃，吃了还有很多的好处，大家经常看电视估计也知道，葡萄籽中富含人体所需的各种微量元素，特别是里面的花青素，可以帮助人体排毒，并且葡萄籽还具有美容养颜的作用。

中老年经常吃葡萄籽，可以提高人体的免疫力，对许多恶性疾病也有很好的防治作用。所以葡萄籽是可以吃的，不论是老年人还是年轻人都可以。

但葡萄籽不建议直接吃，因为直接吃里面的活性成分很难被身体吸收，正确的方法是吃葡萄籽提取物做成的胶囊。当然了，有些人喜欢直接打碎吃，也是可以的，但是没有吃葡萄籽提取物效果好。目前市场上还有葡萄籽油，吃起来也十分的方便，也可以购买点服用，效果都很好。

葡萄籽吃了会怎样呢？坚持吃葡萄籽，身体会出现很明显的改变，主要体现在以下几点：

　1、皮肤会变得更好：因为葡萄籽含有很多可以抗氧化的成分，所以可以抑制色素沉积，调理内分泌失调引起的皮肤干燥，还可以减少皮肤的黑色素，这样就可以使皮肤变得更加水润。

　2、可以让你显得更年轻：因为葡萄籽里面的活性成分能刺激细胞分裂和组织再生，激活人体肌肤表面的细胞，所以可以减少皱纹，延缓衰老，从而让你显得更加年轻。

3、可以改善身体亚健康状态：葡萄籽营养丰富，所以坚持服用可以很好地提高机体的免疫力，从而强化身体的机能，让人更加健康！

现代的人都崇尚健康，喜欢吃健康的食品，葡萄籽就是很好的选择，无论是美容养颜的功效还是强大的保健调理功能，都是现代人日常必须的。但是需要注意的是，葡萄籽不建议直接食用，最好是购买一些葡萄籽提取物制成的胶囊或葡萄籽油使用，这样不仅吸收效果好，而且还不会有副作用。